洗了那麼多年澡都洗錯了，你洗對了嗎？

你是不是每天下班回家以後磨蹭到十點以後才準備洗澡睡覺？這是個不好的習慣。到了晚上是人的身體防護力最弱的時候，陽氣伏於內臟，體表缺少保護，所以洗澡的話濕氣就很容易進去到體內了。身體總是容易起濕疹，舌苔發黃，有齒痕，臉上長痘，手掌發黃，大便粘膩粘馬桶，腿腳總覺得沉重，經常性的眼泡或者腿腳水腫，是體濕的表現。洗澡怎麼會導致體濕？

洗澡不會直接導致體濕，但總是在很晚的時候洗澡就容易了。

白天工作一天，晚上髒髒的不洗澡多難受呀，其實這倒不必著急，晚上的限度在於九點，只要儘量在九點以前洗還好，所以到家可以先洗澡，再幹雜事。堅持兩個月，體內濕氣會減輕，痘痘也幾乎全消！

洗澡怎麼洗才最健康養生呢？一定要準備一把長把的沐浴用的刷子。

1.洗澡時先拿溫熱的水沖淋頸後大椎，可以提升陽氣，增加體表的保護不容易受寒濕，讓熱水順著背流淌，在這個過程中按摩腋窩，促進淋巴迴圈。

2.洗頭，晚上儘量不洗，儘量把洗頭放在早晨，因為頭為諸陽之會，最怕受寒濕。許多人晚上洗頭沒有留意，頭髮沒完全幹就睡覺，不但影響健康，而且也會影響第二天髮型的打理。

3.拿沐浴刷打上少許沐浴乳，刷摩兩側肩膀，先左後右，以發紅發熱為度。忙碌了一天，肩部一定比較緊繃，可以起到放鬆，促進血液迴圈，去除身體毒素和痘痘，特別是碼農一族必備品。

4.接著用刷子刷背部脊椎，上下來回二十遍，然後是背部，先左後右各二十遍，再然後是小腹，用刷子先逆後順各二十圈。然後大腿內側先左後右各三十遍，最後是後膝窩和小腿肚先左後右各二十遍。

5.然後沖乾淨，一定要擦乾，尤其是頭部，好多人沖完澡就睡覺，頭髮還濕濕的呢，這是非常不好的習慣，時間久了容易傷陽氣導致頭痛。馬上穿好睡衣，特別在秋冬季節，洗完澡不及時穿好衣服容易受涼染上感冒。注意保暖，搓一搓大椎再出浴室門就完整了。

洗澡呢還要講究頻率，春夏愛出汗，可以多洗一些，一兩天一洗，秋冬就不太適合天天洗，一週一兩次就好。按照這樣洗下來就能越來越漂亮了。