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好像身體被掏空?吃這些補回來!

常常聽說腎虛,腎結石,其實這就是說明你的腎出了問題。就如一句廣告語“好像身體被掏空”,通常腎生病了,表現在四肢無力,體力不支等情況。那麼我們該吃些什麼來補補我們的腎呢?雖說吃藥是最快捷的方法,但是長期服用藥物會對我們的身體產生其他影響,所以食療才是補腎的最好辦法。那麼那些食物適合補腎呢,小編為大家推薦這些美食,除了補腎,還有很多保健效果。

1,小米

在小米一直都是主食。小米中維生素B1含量高達0.57mg/100g,除此之外,《本草綱目》說小米“治反胃熱痢,煮粥食,益丹田,補虛損,開腸胃。”在沒胃口、食欲差的夏天,這種高山地區種植糯小米熬出的粥作用不亞於開胃菜。

2,阿膠

自己家也吃的阿膠膏原料當然也用的是最好的,每次熬制的時候,香氣總能飄滿大堂。手工熬制的阿膠膏,很有韌勁,口感Q彈很有嚼勁,有質感,都是真材實料。

3,胭脂米

胭脂米即紅香米,因其色澤紅潤,極像胭脂,便又稱胭脂米,做飯煮粥均可,有一股清香,有“清熱潤肺,寧心爽神,滋補腎肝”之功效。來自貴州高原山區。

4,荔枝

荔枝味甘,酸,性溫。含有維生素A,B,C,果膠,蛋白質,鐵,鈣等多種元素,能促進細胞生成,使皮膚細嫩。它具有補脾益肝,生津止渴,補腎益精,排毒養顏的功效。

5,山藥

山藥是非常好的藥食同源的食品。它能養血安神,強健身體,現代很多中成藥,如六味地黃丸、金匱腎氣丸都將山藥作為重要的入藥材料。山藥糕的味道清香甜美,易於消化吸收。

6、蝦丸

蝦肉嫩白色,是海中之寶,高蛋白低脂肪,可補腎壯陽,健脾化痰,益氣通乳。用其做湯口味清鮮,蝦肉柔滑軟嫩。但是對海鮮過敏的朋友還是不要吃了。

7,火腿

火腿內含豐富的蛋白質和適度的脂肪,十多種氨基酸、多種維生素和礦物質;而製作經歷冬夏,充分發酵分解,各種營養成分更易被人體所吸收,具有養胃生津、益腎壯陽、固骨髓、健足力、愈創口等作用。