夏日瘦身黃金季，這時候不抓緊就太浪費了！

都說夏天是減肥的黃金季節，其實並不是瞎說的，因為夏天天氣本來就炎熱，出汗量非常大，所以這是非常有利於減肥的，比如你在冬天慢跑一小時所消耗的熱量遠不及你在夏天慢跑半個小時來的多，只不過夏天減肥唯一難受的也是因為熱，所以只要堅持的下來，保管你不出一個月就能達到預想的效果。但是這也要搭配適當的飲食，然而夏天吃什麼也非常有講究的，接下來小編就為大家一一道來！

▽海帶

海帶是夏天減肥的首選食物之一，因為海帶的熱量非常低，基本上一百克海帶只有十二卡路里！而且海帶還可以促進人體的新陳代謝，以及消除水腫和消耗脂肪等！

▽苦瓜

夏天一杯苦瓜水不僅可以消暑解毒，還可以潤腸通便，而一百克的苦瓜其熱量也只有十八卡路里而已，而且苦瓜所含有的維生素C及膳食纖維非常的豐富！

▽奇異果

奇異果是一種營養密度相當高的水果！而它最大的好處就是可以把吃進去的蛋白質分解成小分子胺基酸，以便於人體吸收，而且它還能減少人體脂肪和內臟脂肪的囤積的機會！

▽桃子

桃子是夏天的精華水果，它可是高纖維的水果哦！它不僅熱量低，還含有豐富的果膠，所以它既能增加飽腹感，還能促進新陳代謝，並幫助人體更快的消化食物！

▽櫻桃

櫻桃也是夏季它應季水果，它的特點就是營養非常豐富，還是世界公認的最佳排毒水果。而且它的熱量也非常的低，所以夏天常吃櫻桃不僅可以減肥，還能起到美容養顏的效果哦！

▽草莓

草莓也是一種富含維生素C的水果，同時也含有多種維生素和多種礦物質！而且草莓的營養成分非常容易被人體所消化吸收，就算吃多了也不怕會上火！

▽山楂

山楂可以說是減肥聖物，它雖然卡路里有那麼點點，不過用來泡水喝就不存在這個問題了！而它的好處就是可以幫助消化，讓你吃進肚子裡的油膩食物不會囤積！

▽豆干

豆干是一年四季都適合吃的食物，它的特點就是擁有相當高的蛋白質，因此豆干擁有很強的飽腹感，是代餐神馬的必備美食之一。當然，豆干不會只有這兩把刷子，它最牛叉的就是可以從根本上改變你喝水胖的體質！

▽綠茶

夏天能喝到一杯上好的綠茶是在舒服不過的事情了，而綠茶所含的芳香族化合物可是脂肪的天敵，它能化濁去膩，並防止脂肪在體內積滯！而且綠茶還含有茶多酚，所以它是夏天不可不喝的首選飲料！