完勝大牌護膚品，這5類食物讓你夏天曬不黑

烤箱模式下，妹紙們出門都要多塗幾層防曬霜，但是你知道嗎？有些食物是天然的防曬霜哦，效果完勝大牌護膚品，安全指數滿分！常吃這5類食物，幫你輕鬆開啟皮膚的保護層~

水果

番茄：富含抗氧化劑-番茄紅素，不僅防曬還抗氧化~

柳丁：含大量維生素C和胡蘿蔔素，可以軟化和保護血管，增加皮膚抵抗力。

西瓜：西瓜汁中含有氨基酸以及豐富的營養成分，不僅有助於防曬，還能美白皮膚！

獼猴桃：富含十多種氨基酸以及豐富的礦物質，能幫助皮膚開啟防護傘。

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豆製品

大豆中的異黃酮素可以幫助對抗老化，它還具有抗氧化能力，想要維持皮膚光澤細嫩一定要常吃這類食物哦！

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堅果類

富含維生素E的食物，能幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基，小麥胚芽及各類堅果是最佳選擇！

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穀類

全谷類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。

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茶類

茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，據淘淘瞭解，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高喲！

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get以上秘笈，相信除了[自黑]，沒有什麼可以[黑]得了你~這個夏天，做個自信炫膚的美少女吧！