准媽媽們不得不知道的護膚小常識

愛美是女人的天性，沒有哪一個女人不愛美，沒有哪一個女人不想要吹彈可破的嫩滑肌膚。因此，作為護膚必備品，化妝品、護膚品也是女人們用來留住美麗的法寶。那麼，准媽媽們在懷孕的特殊期間，是否就要停住愛美的腳步呢？答案絕對是否定的！相反，准媽媽們懷孕期間的護膚，更是至為重要。

懷孕期間的禁忌繁多，護膚也更需謹慎！下面這幾個小常識，准媽媽們一定要豎起耳朵聽好了！

有句俗話說：好肌膚是吃出來的，也就是你吃了什麼，都會在你的臉上反映出來。很多人都會有這樣的經驗，長時間的吃辛辣，皮膚也會變差，甚至長一臉的痘痘；相反，如果長時間堅持健康飲食，皮膚也會變得通透，這都是有科學依據的！咱們中醫上也講究內調外養，所以護膚一定要注意飲食。

所以護膚第一步，清理清理你的廚房冰箱吧，用保鮮盒把食物分類整理好！把油膩、辛辣、快過期的飲食通通“趕出來”，要多吃蔬菜水果等清淡營養的食物。

那麼作為孕媽媽具體要注意些什麼呢？媽媽們懷著寶寶，吃的東西也要為寶寶好，所以像一些生冷、活血化瘀的容易導致流產的食物，必須要避開，如蘆薈、薏米、海鮮之類以及山楂桂圓之類。准媽媽營養流失得也快，所以也要在健康飲食前提下，補充點葉酸、鈣、DHA，讓寶寶更健康。

內調除了注意飲食，還要注意多運動。細心觀察我們可以發現，經常運動的人跟不運動的人的精神氣都不一樣。而懷著寶寶的准媽媽們，更是要多做做有氧運動，呼吸呼吸新鮮空氣，調整好自己的身體，給寶寶營造一個健康舒適的成長環境。那麼外出運動一定要注意，不要在太熱或者太冷的地方運動，也不要進行過於激烈的運動。穿上舒適的鞋子，適當的散散步、做做孕婦健身操，孕前期還能遊游泳，都會寶寶和皮膚非常好喲！

如果說內調是必須，那麼外調就是輔助，也是非常有必要的！准媽媽們首先要把孕前的護膚品化妝品清理一下，看看成分，有沒有對寶寶有害的物質，最好是選用一下孕媽專用的護膚品，用起來更加安心！