還沒吃過這些就放棄減肥，太可惜了！

減肥，幾乎是每一個女孩子都在面臨的問題，減肥除了適量的運動外還要搭配合理健康的飲食才能達到期望的減肥效果。靠節食減肥是沒有什麼效果的。甚至反彈後有的比以前肥得更加的嚴重。俗話說“不吃飽怎麼有力氣減肥”有些美味你還沒嘗試過就去減肥了，以後可能就沒得吃了，難道不覺得太可惜了嗎？所以今天小編特意搜羅了一些既飽腹還能幫助減肥的高纖維食品，MM們一定不要錯過了。

【黑芝麻黑豆代餐粉】

黑芝麻黑豆代餐粉的營養價值非常豐富，它們含有大量的蛋白質和礦物質，而且所含熱量較低，纖維含量高。可以很好的促進腸胃蠕動，還可以清除腸壁上脂肪的沉積，而且在食用後還有一定的飽腹。可以減少正餐的攝入量，從而達到減肥的效果。

【大麥清汁粉】

大麥清汁粉富含維生素和礦物質，還含有豐富的葉綠素，且有比其他成熟植物更豐富的黃酮類物質，這些物質對人體的的健康都非常有用，而且這些食物纖維都有很好的清除腸道垃圾和毒素的作用，是一款很不錯的減肥排毒食品，適合長期食用。

【蓮子紅棗羮】

蓮子紅棗羮，補血、安神，減肥、養顏的完美組合，早上不想吃飯，來一碗蓮子紅棗羮，心情瞬間就舒暢起來，不但排出了體內的毒素還恢復了原氣，且會讓你精神百倍。是一款不錯的減肥美容食品喲。

【紅豆茯苓代餐粉】

紅豆茯苓粉所含維生素和纖維素都比較高，不僅可以明顯提高機體免疫能力，而且可使血液中氧合血紅蛋白釋放更多的氧，以供給組織細胞，使細胞更加的有活力。可以很好的清除腸道裡的脂肪和毒素，是一款不錯的排毒美容的減肥食品。

【紅豆薏仁代餐粉】

紅豆薏仁代餐粉是非常好吃的一種代餐粉，紅豆與薏仁都能夠幫助身體排出多餘水分，紅豆可以補血，薏仁則能美白。其中纖維含量比較多，能很好的排出體內的毒素和雜質。對水腫型虛胖效果明顯。

【山藥茯苓粉】

山藥和茯苓植物纖維都相當的豐富，山藥有改善脾胃消化吸功能有的作用，可以有效的促進消化，消除腸道內的毒素和脂肪，袪濕減肥效果明顯，茯苓粉富含氨基酸、膠元蛋白等成分。對皮膚上出現的各種斑點有一定的淡化作用。

【葛根代餐粉】

葛根是一種清毒減肥中常食用的一種食品。它含有大量的維生素和纖維素，能很好的調節腸胃蠕動，加速毒素和雜質的的排出。消除陰虛，少量食用就會產生一定的飽腹感，能減少正餐的食物攝入量，從而達到減肥的效果。

【紫薯代餐粉】

紫薯富含蛋白質、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，同時還富含硒元素和花青素。其中維生素C 可使膠元蛋白正常合成, 防治壞血病的發生, 花青素是天然強效自由基清除劑能促進腸胃蠕動，清除腸腔內滯留的毒素和脂肪，從而起到排毒瘦身的效果。