“最美女胖子”都瘦了，你還在觀望嗎？

最近網路爆出當年被稱作”最美女胖子“的韓系美女及偉佳最近通過各種減肥方式，瘦出了苗條身材。她每天除了完成教練訂制的運動量外就是嚴苛的按制定的食譜進食。雖然每天都會很累，但沒有想過放棄。她知道，只有堅持下來她才會有脫變的可能，她不想一直”醜“下去。

經過努力，現在的健身達人及偉佳告訴我們，減肥除了要有堅持下去的毅力，日常飲食的選擇也是非常重要，那麼都有哪些可以幫助我們瘦身的美食呢，一起來看看吧。

【燕麥片】

早上的時候弄一小碗燕麥片泡上牛奶，燕麥片和牛奶的混好香氣就彌漫在空氣中，深吸一口，很是享受。雖然吃得不怎麼飽，但這種沉浸其中的那種感覺還是挺不錯的，燕麥片是一種低糖、高營養、高能食品,。只需攝入少量，就可以基本滿足一天的能量消耗。

【大麥清汁】

大麥清汁中含有大量的食物纖維，能夠很好的排出腸道內的毒素，防止便泌。它還富含葉綠素，能很好的淨化血液中的重金屬和藥物毒素的殘留，長期食用不但能改善人的膚質，還能讓整個人覺得神清氣爽。

【檸檬荷葉茶】

檸檬富含維生素，能夠促進肌膚的代謝，延緩皮膚衰老，防止色斑形成。荷葉含有多種消化脂肪生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。不僅能夠美容養顏，還能幫你纖細身姿。

【薏仁米】

薏仁米的營養價值很高，節目組每天都會為她們準備一些。它富含蛋白質、碳水化合物、粗纖維等、能促使膽固醇排泄，還可以通便，消除脂肪在腸壁的堆積，它是一款熱量比較低的食品，只需要攝入少量就可以引起飽腹感，從而減少正餐的進食量。

【紅豆】

紅豆也是一款營養非常豐富的食品，它除含蛋白質、脂肪外，還含有維生素A、B、C等，它有很好的清熱解毒功效、還能健脾益胃、利尿消腫、對脾虛水腫這類虛胖有很好的消除效果。

【獼猴桃】

獼猴桃是很受消費者喜歡的一種水果，它的果實細嫩多汁、酸甜宜人、口味清香，並且它還含有豐富的維生素C。獼猴桃和香蕉一樣含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸道的蠕動，幫助排泄，所以在中醫心中，獼猴桃是輔助肥胖症的果實哦。

【椰子粉】

椰子粉製成的飲品本人還是挺喜歡的，它營養豐富，富含人體所需的多種脂肪酸，氨基酸和維生素E，能很好的的保持女性的青春活力，補充人體所需營養。增強人體免疫力，能讓你在減肥的過程中有一個更好的身體和精力。

【青檸檬】

青檸檬的酸度是要比黃檸檬的酸度更高一點，因為酸檸檬中的營養物質也是比黃檸檬高的，青檸檬是世界上最具藥用價值的水果之一，含有一種近似胰島素的成分，能平衡血糖，避免飲食過量！