在減肥這件事上，可不可以讓自己好過一點？

生活總是有這樣或那樣的問題：

腿不夠細，胸不夠豐，

男朋友不夠帥。

終日閑想，沒完沒了。

那麼，在減肥這件事上，

可不可以讓自己好過一點？

那麼減肥的時候，一天到底該怎麼吃呢？

不過我一般早飯吃得遲，不餓也就不吃了。

減肥的時候吃素實在是一個虐心也錯誤的選擇，肉吃的不夠，容易餓，就會吃更多主食。

而富含碳水化合物的主食才是需要控制的，尤其是白米飯、饅頭這樣的精細主食，會快速釋放大量熱量，身體來不及消耗就會變成脂肪囤起來。

但也不能不吃主食！如果沒有碳水化合物，脂肪是無法被完全燃燒的。所以適量的粗糧是好選擇。

以前我也覺得算卡路里、做計畫實在太麻煩了，但實施起來發現很簡單，資料明瞭，每天跟著計畫走就好。現在還有很多 app 能幫忙，去下載一個吧~

看著直接明瞭的數字會被激勵，每天體重的變化可能不大，但能量差可是實實在在的好幾百大卡。

最重要的是，能暗示自己：我不是說說而已，每天都在行動。

你已經下定決心從下周開始減肥？

不如就從放下薯片的當下這一刻開始吧。

減肥不是多麼沉重的事情，零食有健康的替代品，低脂食物也能做得美味，我們需要的不是放棄吃，而是研究如何吃更好！

讓健康積極的態度，從吃開始滲透。

你會發現變化正在發生。

轉自：減肥狂