潤肺必吃的幾種食物

霧霾天氣越來越嚴重，不少人出現的咳嗽痰多等症狀，這都是肺部不適引起的，應該多吃潤肺的食物，現在小編就向您介紹幾種常見的潤肺食物。

1、紅豆

紅豆性溫微苦，可長期食用，在咳嗽痰多的時候，用紅豆煮水喝，可以具有立即止咳的神奇效果。但不要把紅豆煮爛，服用上面的清湯，不僅口感好，而且食療效果加倍。

2、柚子蜜

三個小時只熬2瓶的量；用竹海深處背回來的土蜂蜜熬制；一勺下去，溫水沖泡，滿滿的柚子肉，而且不破，沖泡出來和新鮮的一樣，這可是熬制的小秘密~ 早晨起來，每天一勺，潤腸通便，排毒養顏，輕鬆瘦身。

3、黃豆

黃豆有利於清肺化痰，潤燥通便，尤其是黃豆打的豆漿，很適合肺虛的人飲用。黃豆中含有大量的雌性激素，有助於女性的美容養顏，補腎健腦，可以改善女性更年期的症狀。

4、銀耳

鄉下山清水秀，沒有工業，自然原生態無污染。此銀耳自然顏色，朵形美，肉頭厚，色澤純，膠質重，烹調羹湯，滋補身子，煮好糯糯滑滑。

5、糙米

糙米是為去皮的大米，其維生素含量是大米的三倍，其口感雖不如大米，但其潤肺生津，是清肺必食的養生佳品，糙米打成米糊服用可促進其吸收效果，是潤肺潤腸的不二選擇。

6、鴨梨

鴨梨的潤肺效果之好不言而喻，壓力水分大，富含維生素和礦物質，不僅可以清熱潤肺，而且對於改善便秘，排除毒素都有神奇的功效，多吃鴨梨可以改善人們的體質，增強人體免疫力。

7、柿子

柿子是我們常見的一種水果，性寒味甘，具有潤肺生津，清熱化痰的作用，多吃獅子可以健胃益脾，生津潤腸，等多種功效，但是柿子不宜多吃，容易造成便秘，這一點值得注意。