看了李溪芮滿屏的逆天長腿 幾招瘦腿法你還不趕緊學!

《漂亮的李慧珍》熱播之際，微博上也被#李溪芮的腿刷了屏。瞅著李溪芮這長到逆天的腿咱這可不能自暴自棄，更得化悲痛為力量在春夏來臨之前讓自己的腿也瘦一把！畢竟這長腿可不都是明星的專屬，只要下的了功夫，誰能攔得住我們的美腿之路？

要說在劇中這李溪芮一出場，咱觀眾的關注點都得在這白花花的大長腿上了吧！

緊實的腿部沒有絲毫贅肉，線條流暢筆直，這得是多少姑娘夢寐以求的大長腿呀！

擁有一雙像李溪芮這樣的大長腿基因當然很重要。若是腿型上存在o型腿，x型腿等問題，那還真得在矯正腿型上下點兒功夫。

在精緻禮服修飾下，唐嫣的完美身材展露無遺。這一雙筆直而纖細的長腿真是看得人神共憤啊！

優雅的黑色高跟鞋無形中又能幫助拉長腿部線條，本就沒有多少贅肉的大腿與小腿看著就更加修長啦。

楊冪的一雙小細腿也是完美的讓人移不開眼。這年頭不少人以擁有thigh gap為傲，像楊冪這樣若雙腿併攏兩腿間還會有條縫那就是名副其實的美腿啦。

這年頭上班族一坐辦公室就是一整天，下半身真是想不變胖都難。坐著的時候，腹股溝會收到壓迫，導致血液流動和淋巴迴圈受阻，因而腿部更容易導致水腫肥胖啦。

生完二胎沒多久姚晨就複出工作啦。看著逆天的身材，想必孕前孕後也是沒少下功夫吧？

若是長期穿高跟鞋，或者走路姿勢不正確都可能導致形成肌肉型小腿。可見注意自己的生活習慣也是養成美腿的重要環節。

相較於脂肪型小腿與水腫型小腿，肌肉型小腿的瘦腿難度更大，平時也更應多花功夫集中攻克啦！

芭蕾姿勢踮腳蹲 吸氣 |雙臂伸直與肩呈一直線，膝蓋至腳尖朝側面張開，臀部下壓儘量使大腿與地面呈平行。此時膝蓋彎曲儘量呈九十度直角，在踮起右邊腳跟的狀態下，臀部輕而短地下壓三次，伸展大腿內側與臀部肌肉。吐氣 | 如圖2雙臂內收，同時收緊大腿內側與臀部肌肉慢慢起身。

單腳屈膝 1. 吸氣：十指交疊下壓使上身自然與地面平行，同時任一邊屈膝使臀部自然與地面呈平行狀態。此時另一隻腿儘量伸直，膝蓋與腳尖保持朝正前方，放鬆大腿與臀部肌肉。吐氣：大腿內側儘量夾緊，將屈膝的腿向另一邊靠攏 吐氣打直使大腿和臀部肌肉緊縮。

換邊重覆1的動作。再換邊重覆2的動作。注意視線要自然隨著上身彎曲的動作向前看，背部打直不可駝背，膝蓋不要超過腳尖。

三段式肢體擺動 兩腳張開、腳尖朝外。兩手放在骨盤部位，上半身下壓。伸展大腿內側、臀部肌肉，並左右擺動骨盤部位。雙臂朝兩側伸直，同步驟1的動作，左右擺動骨盤部位。

雙臂高舉過頭頂並如同步驟1的動作，左右擺動骨盤部位。