產後發胖的根本原因原來在這裡！

俗話說“一孕傻三年”，可是對於很多媽咪來說，不僅是“傻三年”，還要胖N年！！！本來在孕期為了寶寶的營養，就已經變胖很多了，沒想到在生完寶寶之後還持續發胖，體重不減反增。這可怎麼辦呀？別以為產後肥胖就僅僅是因為吃太好吃太多，小編告訴你，可沒那麼簡單，咱胖得可複雜了呢。都有哪些原因呢？咱來嘮一嘮。

一、生活習慣

彎腰、駝背、吃飽一頓後立即坐在椅子上看電視，這是很多媽媽的日常。時間久了，小腹就自然跑了出來!這樣的生活習慣不好，應該時刻提醒自己，可在飯後到公園散步，預防脂肪的積累！

二、產後腹部肌肉鬆弛

從中國中醫的角度來看，產後肥胖最大的原因是腹部肌肉鬆弛。孕婦在懷胎十月的過程中，腹腔承重不斷增加。肝虛，筋膜變得薄弱。因此，在生下孩子後，肚子會像沒有彈性的橡皮筋，很難恢復原狀。不僅造成了腹部腫脹，而且子宮、陰☆禁☆道，也會失去原先的韌性和彈性。

有些產後孕婦體質差，易疲勞，眼睛容易幹，怕光，情緒不穩定，容易脾氣失控，頭暈，指甲乾癟，小腹脹等，這就是現代醫學中所謂的產後荷爾蒙恢復過渡期的症狀。因此，在過渡期過後，就要積極鍛煉身體，才能恢復肌肉彈性，消除腹部脂肪，成功減肥。

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三、產後便秘

長期便秘，使腸和胃失去它本身的功能，殘餘物的積累，隨著時間的推移，就很容易成為小“腹”婆！這時小肚子通常是腫脹的，需要從內部解決。除了日常的鍛煉之外，應該增加腸蠕動，可通過多吃蔬菜、水果、優酪乳和益生菌的方法!

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四、本身體質問題

1、水濕型肥胖：體質和水的代謝有關，可以嘗試拍拍自己的肚臍小腹，看看是否有熱潮拍打肚子的聲音，如果有，而且通常下半身特別容易腫的，就是屬於體濕型肥胖。這種體質不能正確地消除內部的水分，身體無法完全代謝身體的廢水，時間長了，很容易使身體變得冷空，迴圈功能損壞，脂肪就在腹部積累下來。因此，這種體質的人要減少吃生冷和冰冷的食物，多鍛煉，選擇能夠增加基礎代謝率和增加身體出汗的食物來吃。

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2、脾虛肥胖：這種類型的肥胖，主要表現為腹部肌肉鬆弛，無法支撐內臟，從而導致胃部、小腹下垂。這些患者往往容易疲勞，皮膚乾燥，神情憔悴，身體其他地方可能不是有很多脂肪，但腸道脫垂向外凸。此類肥胖者應更加注重生活模式，還需要適量運動，按摩穴位，然後請中醫醫生開一些補氣血調理處方進行配合，如四君子湯，四神湯等。

【夏季產後塑身衣】

看完之後，媽咪們是不是茅塞頓開，終於找到自己發胖的原因啦！那麼“對症下藥”，快點行動起來吧，下一個辣媽就是你啦！