怎麼減肥都沒效？原來都是它在作怪！

來到南方以後總感覺我的減肥方法失去效果了，怎麼減是乎都沒有什麼效果，有時候甚至有了反彈的跡象。查了很多資料才知道我減肥沒有效果的原因是，南方濕氣大造成身體內的濕氣也偏重，濕氣一超過身體的警戒線，身體就會出現水腫，虛胖的現象。減肥自然也就沒有了效果。當然相信很多人也會喝小編有一樣的遭遇，這個時候不妨考慮一下是不是身體濕氣過重導致，當然濕氣重也不要害怕，小編這裡自有妙招來應對。

【紅豆薏仁茶】

紅豆薏仁是減肥袪濕常用到的一種食品。薏仁含有豐富的水溶性纖維，能吸收腸道上的脂肪，進而降低血脂肪含量。另外，薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，能很好的排出體內堆積的毒素。二者組合在一起，不但能很好的去除體內的濕氣還有美容的效果喲。

【玉米須】

玉米須是非常適合夏天的一款祛濕的產品，雖然口感不是太好喝，稍微帶點酸味，不過因為它有很好的利尿的作用，所以能將我們體內多餘是濕氣和水分排出體外，讓我們不再做濕人。

【山藥】

山藥是袪濕常選擇的一種食品，它不但袪濕效果好，而且口感也相當的不錯喲。山藥中富含膳食纖維能很好的清除體內所含有的脂肪。加快體內的水迴圈排出毒素袪除濕氣，其所含的含膽鹼和卵磷脂有助於強健身體、延緩衰老，是人們所喜愛的保健佳品。

【綠豆】

綠豆在夏天我們經常吃，它是一種最常用的清熱、解毒去袪氣的食品。夏天的高溫出汗可使機體因丟失大量的礦物質和維生素而導致內環境紊亂，出現濕氣加重的現象，來碗綠豆湯一切就可以搞定。

【牛蒡】

牛蒡所含的大量的膳食纖維，可以很好的促進血液迴圈，促進新陳代謝功能的正常運行，並有調整腸道的蠕動速度，加速體內水迴圈，排出體內的毒素，對消除便秘。袪除濕氣有很好的效果。也可做成牛蒡茶隨時飲用。

【燕麥】

燕麥營養非常的豐富，含有大量的維生素和膳食纖維，可以很好的促進腸胃蠕動，滑腸通便。能很好的改善體內的水迴圈，排出體內毒素和濕氣。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝也是個不錯的排毒袪濕的方法喲。

【糙米】

糙米含有豐富的纖維，吸水效果好、能很好的吸走體內的濕氣。吸脂作用也相當的強。食用後有比較強的飽足感，還能調整腸胃。有助於排毒通便。每天早餐來一碗糙米粥，趕走濕氣，清爽日子天天有。

【紫薯】

紫薯是本人比較喜歡吃的一種食物，它富含大量的蛋白質和膳食纖維，能很好的補充人體所需的營養改善腸胃的功能，並能清除腸道內的毒素和多餘脂肪，改善體內水迴圈，袪除體內的濕氣。