暖宮驅寒正當時！女人就得呵護自己

NO.1 紅棗

民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說。紅棗不僅是人們喜愛的果品，也是一味滋補脾胃、養血安神、治病強身的良藥。特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。

【推薦美食】蓮子紅棗糖水

準備食材：蓮子150g、黑糖20g、紅棗10g、枸杞5g

做法：

1、備好所需食材，且將蓮子、紅棗洗淨；

2、電飯煲中加入適量的水，放入蓮子；

3、再依次放入紅棗、枸杞、黑糖；

4、啟動電飯煲的煲湯程式，1個半小時後，電飯煲自動進入保溫狀態即可。

NO.2 當歸

它既能補血，又能活血，既可通經，又能活絡。凡婦女月經不調、痛經、血虛閉經等婦女的常見病，都可以用當歸治療。

【推薦美食】當歸燉雞湯

準備食材：雞400g、當歸20g、黨參25g、紅棗10顆、幹淮山40g、薑5g、鹽1茶匙、水2L

做法：

1、黨參洗淨切段，紅棗、淮山、當歸沖洗乾淨，薑切片；

2、將雞反復沖洗乾淨，放入陶煲中，加入薑片，注入2L水；

3、紅棗、當歸等也一併放入；

4、蓋上蓋子，大火燒開，小火煲3個小時；

5、最後加入1茶匙鹽即可。

NO.3 枸杞

枸杞性質較溫和，對人體健康有著重要的意義，可以對身體進行保健，是人們所喜愛的果實。但正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

【推薦美食】枸杞甜酒釀

準備食材：糯米300克、涼開水200克、甜酒曲6克、枸杞10克

做法：

1、糯米提前一天泡好，能捏碎就可以；

2、蒸鍋放乾淨屜布，將淘洗乾淨的糯米鋪平，蒸鍋上汽，蒸30分鐘；

3、待米溫將到30度的時候，將米放麵包機中；

4、200克涼開水，加甜酒曲6克，攪拌均勻；

5、倒麵包機糯米中，中間留一個眼，蓋保鮮膜；

6、蓋好麵包機，選擇米酒鍵，進行發酵；

7、30個小時發好的酒釀，好吃極了；

8、加入提前泡好的枸杞，拌勻就可以食用了。

NO.4 紅豆

能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。

【推薦美食】紅豆薏米粥

準備食材：紅豆100克、水1L、薏米60克

做法：

1、把紅豆和薏米淘洗乾淨，泡水4個小時；

2、把食材和水放入壓力鍋；

3、壓力鍋選擇雜糧粥功能即可。

NO.5 桂圓

桂圓亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣血；具有良好的滋養補益作用。婦女在產後調補也很適宜。

【推薦美食】紅棗桂圓枸杞茶

準備食材：紅棗20顆、桂圓肉12顆、枸杞8顆、紅糖適量

做法：

1、鍋中放入清水，把紅棗、桂圓肉與枸杞放入同煮；

2、根據個人喜好加入適量紅糖煮至紅棗飽滿離火即可。

NO.6 黑豆

李時珍在《本草綱目》中有說：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”所以說黑豆對女性養顏大有裨益，再者黑豆還可以調理月經，還有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。

【推薦美食】黑豆黑芝麻糊

準備食材：黑芝麻500g、黑豆400g、糯米粉200g、冰糖適量、紅棗一顆

做法：

1、黑芝麻用水沖洗後，用濾網勺撈出放入鍋裡，先用大火將水份炒幹；

2、水份炒幹後轉中小火繼續翻炒，直到將黑芝麻炒熟炒香撈出放涼；

3、黑豆洗淨後放入鍋中，開中火炒制，炒熟後撈出放涼；

4、糯米粉用中小火炒熟；

5、將冰糖放入碾磨機裡打成粉（也可以用白糖）；

6、將黑芝麻打成粉，將黑豆打成粉；

7、碗中放入3勺黑芝麻粉、2勺黑豆粉、一勺冰糖粉、半勺熟糯米粉，將其混合均勻；

8、倒入開水90g攪拌成糊狀，再放點紅棗粒點綴即可。