有了美白牙齒纖細小身材，自然而然春光滿面！
《歡樂頌》裡的五大美人又再次同框了，是為某雜誌拍攝照片。那高顏值啊，讓人看了都想舔屏了。明星她們出現在大家面前的都是光鮮亮麗的樣子，其實她們也是人，也和我們一樣，只是她們比較會打扮而已。比如她們笑起來牙齒很白很好看，但是真的每個明星的牙齒都那麼白嗎？其實並沒有，她們也要注意保養,也要去烤瓷牙，讓自己的形象更加完美。所以我們普通人也是可以和她們一樣的，只是有些人可能不想去烤瓷牙，那小編我就給你介紹幾種食物，讓你能好好保養你的牙齒，把美白牙齒吃出來！
★蘋果幹
蘋果可以說是人們的另一個醫生，因為它含有的營養物質對人實在是太有幫助了。它含有的維生素可以有助於人們的減肥，還有它含有的果酸不僅可以不利於減肥還有利於我們牙齒的美白。因為果酸可以溶解掉導致牙齒發黑的物質，防止牙齒變黑。是不是很好呢？喜歡就趕緊多吃蘋果吧！
★ 鳳梨幹
我們都知道鳳梨裡含有豐富的維生素C，對於補充人體所需的維生素C很有幫助的。在夏天吃鳳梨還可以降火氣，排出我們的有毒物質。你們知道嗎？鳳梨裡還含有鳳梨蛋白酶，相當於天然的去污劑，在你吃它的時候就順便清潔了牙齒，比你刷牙還有效呢。喜歡吃的人有福啦！
★奇異果乾
奇異果又叫做獼猴桃，它含有豐富的營養物質，是水果中的營養大王。特別是它含有的纖維素，對人的減肥很有幫助，可以加快腸道的蠕動，防止便秘。而且纖維素還有利牙齒的美白呢！因為在吃它的時候會摩擦牙齒，可以清除牙齒上的殘渣，保證牙齒的亮白乾淨。
★三白湯
俗話說一白遮百醜，愛美之心，人人皆有之，其細膩，潔白，無暇是膚如凝脂的好皮膚標準，三白湯中有效營養成分被人體器官吸收後，對人體神經系統進行施治，調養結合。如果氣血不和則皮膚粗糙，面部生斑。因此，該方劑從調和氣血、調理五臟的功能入手，從而靚白去黃。
★減脂大肚子茶
大肚子袋泡茶是專門為吃貨/久坐族的親們研發出的一款茶品。口感醇和，去除了傳統茶的苦澀，茶香縈繞，不苦不澀，是好喝的茶飲，讓您隨時體會飲茶帶給身形的運動。輕鬆排毒養顏，告別大肚腩，瘦腰瘦腹帶來的愉快心情。
★瘦身檸檬荷葉茶
檸檬荷葉茶為多種天然草本植物萃取，日常必備，保持好身形，健康、衛生、便捷、時尚、好喝 品質上乘的檸檬+荷葉+決明子等原料，科學配方，獨家秘制，淡香爽口，清香淡爽味道棒，不用再擔心大吃大喝後變重的情況了。清雅幽香送你美麗塑造S曲線。
★美腿三草茶
讓大象腿成為過去式，讓iPhone6s腿成為現在時，這款瘦腿三草茶，你值得擁有！清秀的葉子自然伸展，讓你擁有自然輕盈的體型，檸檬的清香，清新爽口，清晨來一杯開啟你美好的一天，記得要長期飲用哦，效果一定會讓你驚喜。
★去腫紅豆薏米茶
紅豆可以補血，薏仁則能美白，兩者搭配不僅瘦身還兼具美容的功效。作用於水腫、毒素色斑、下半身肥胖等。能夠促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿消腫的作用，還可以幫助排便、減輕體重，以及滋潤肌膚、健脾益胃。特別是對經前水腫，下肢浮腫等有很好的作用。是不可多得的健康飲品 。
★五穀雜糧 紅豆薏米粉
有機紅豆薏仁粉，採用日本濕法熟化工藝製作，沒有焦糊感，口感清香，讓你減肥的同時還能獲得獨特的味蕾感受！節食減肥太難，運動減肥太苦，手術減肥風險太大！只有飲食減肥是最健康的選擇！紅豆薏仁，健康五穀，最安全的健康代餐！讓你從土肥圓秒變女神！
★番茄果脯
番茄裡含有豐富的維生素C，有利於預防牙齦出血和牙齒鬆動，這會破壞我們牙齒的美觀，所以你的牙齒有鬆動和牙齦出血問題可能是缺少了維生素C，趕緊多吃番茄，補充營養吧！番茄的作用也是蠻多的，在減肥方面，很多人減肥都喜歡吃它，因為效果好而且還很好吃呢！
★ 橙汁
柳丁裡也含有豐富的維生素C，如果你缺少維生素C的話可以選擇吃柳丁。柳丁具有能讓皮膚變白的效果，因為它含有的維生素可以加快細胞的活動，讓細胞的新陳代謝更快，防止黑色素的沉澱。不僅如此，吃柳丁它還能刺激我們的唾液，唾液產生多了有清潔牙齒的效果，所以說吃柳丁也可以讓牙齒美白。
★優酪乳
優酪乳含有鈣物質，可以有利於保護骨骼，如果容易抽筋就要多喝含有鈣的食物。而且優酪乳含有的還能保護牙齒，鞏固牙齒。優酪乳裡還好有微量的磷元素，可以平衡口腔的酸鹼度，防止過酸或者過堿導致使牙齒發黃或者蛀牙等問題。所以喝優酪乳也是有用處的啊！
★漱口水
適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西後漱口，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，從而損害牙齒。喝水也可以加快體內的新陳代謝，讓自己吃進去的食物可以很好的消化，降低火氣，不會造成口臭現象。
★純手工乳酪
乳酪中含有的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質，讓牙齒有充足的鈣質，使牙齒更為堅固。但是有蛀牙的人還是少吃為好，乳酪中也是含有糖分的，沒把牙齒吃白了，反而讓牙齒蛀得更厲害可就不好了。
★香蕉片
如果你有牙齦脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀，就是缺乏了維生素C。維生素C可以保護牙齦，而熱帶水果香蕉裡就含有豐富的維生素C，保護好牙齦就是保護好牙齒，牙齦就如同是牙齒的床，我們也要對它進行保護。所以我們要多吃熱帶水果，香蕉就是個不錯的選擇，而且價錢也不貴。
★脫水芹菜籽粉
芹菜中含有豐富的纖維素，纖維素就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外芹菜愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。當然芹菜的營養價值可是很高的，它可以拿來抄豬肉，特別清甜可口；也可以拿來榨汁，味道還不錯，就怕個別人不太喜歡，總之它對牙齒白有好處，吃它就沒錯啦！
★蘑菇幹
蘑菇就有很多人可以接受了，它的烹調方式多種多樣，可以按自己喜歡的來。重點是香菇裡所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑，減少牙齒表面生出黑黑的東西黏在你的牙齒上。所以記住要多吃蘑菇哦！
★明前龍井
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果，喝綠茶就好比刷牙一樣，我們刷牙時用的牙膏裡都是含有微量的氟元素;綠茶裡含有的兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。平時喜歡喝茶的人一定要喝綠茶，切記不要喝濃茶，濃茶是導致牙齒發黃發黑的致命東西。
★綠茶
你們喜歡喝綠茶嗎？喜歡喝綠茶的好處多多呢！綠茶具有提神醒腦和消除油膩的效果。並且，最關鍵的是綠茶含有氟元素，這種元素正好是我們牙齒所需要的呢，我們每天刷牙的牙膏裡就含有微量的氟元素，這種元素有利於我們牙齒的美白，保護我們的牙齒。喝綠茶的效果和刷牙是一樣的哦。
★ 口香糖
清新口氣就嚼口香糖。沒錯，口香糖能讓我們的口氣變得更清新，防止口臭，所以有口臭的人可以選擇嚼口香糖。口香糖裡含有的物質也有利於清潔牙齒，所以當人們外出具有沒有刷牙時就會嚼口香糖，清潔牙齒。據說嚼口香糖還對面部的肌肉有利呢，可以讓臉更好看！
美白牙齒吃出來，相信很多人都不知道原來可以靠吃就可以把牙齒給吃白了。又因為不想去烤瓷牙，所以一直苦惱著怎麼把黃牙齒給解決了。好了，現在你不用再擔心沒有解決的辦法了，可以好好保養自己的牙齒，讓自己露出最美麗的笑容了。