寶寶輔食添加，注意3要和3不要

寶寶從出生到3個月之內的營養攝入基本靠母乳餵養。到了6個月以後，單純的母乳餵養已經不能滿足寶寶快速成長的健康需求了，這時就要開始為寶寶添加合適的輔食，為孩子打好營養基礎。

不要輕視寶寶的輔食添加，它絕對是一門大學問，很多新手寶媽因盲目添加導致寶寶身體不適應，產生腹瀉、嘔吐等問題。一定要遵守輔食添加原則，找到適合寶寶的添加方法，才能給寶寶更好的營養。本期將為寶媽們解析輔食添加的3要和3不要，幫你正確理解輔食添加原則，趕緊get起來吧：

【輔食添加3要】

①要清淡

很多寶媽都不會給寶寶吃有香精添加的輔食，但是您知道寶寶的輔食不宜含有鹽分和糖分嗎？因為寶寶的消化系統未發育完全，口味過重會適得其反，影響寶寶味蕾和消化道的發育；

有些食物可能我們嘗起來可能太清淡，但對寶寶來說卻非常可口哦~因此給寶寶吃之前，寶媽可以自己先嘗一下，如果口味過重或者正好是絕對不能給寶寶吃的哦，應該選擇天然口味的輔食，儘量讓寶寶習慣清淡。

②要均衡

隨著寶寶的成長，營養補給還要做到輔食種類多樣化，儘量做到葷素搭配。除了米粉、蛋黃、豆漿、蔬菜等基本輔食，還要適當為寶寶補充一些水果及肉類食品。有時間條件的寶媽可以自製一些水果泥、蔬菜泥和肉泥；如果忙於工作，可以買一些罐裝輔食，隨時為寶寶補充微量元素和營養物質。

③要循序漸進

輔食添加是一個循序漸進的過程，切莫操之過急，每次為寶寶添加一種新的輔食時，應先以少量為准，持續2-3天，以便觀看寶寶的適應程度，防止發生腸胃不適或過敏現象。待寶寶適應後，再逐量添加。

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[單品介紹]來自Gerber品牌的嬰兒米粉，精選天然優質大米，口感清淡細膩；添加DHA配方，助力寶寶大腦發育；益生菌可以提高寶寶腸道消化能力；此外它還加入了寶寶成長所需的多種微量元素和礦物質，助力寶寶全營養發育。

[單品介紹] 來自Hipp品牌的三文魚蔬菜混合輔食泥， 精選有機食材，不含蔗糖和鹽分，口味自然清淡，易於被寶寶接受；三文魚肉質細嫩，高蛋白低熱量，口感爽滑，營養豐富；蔬菜富含多種維生素，葷素搭配更加營養，助力寶寶健康成長。

[單品介紹] 來自Mellin品牌的意面輔食，優選杜蘭小麥粉為原料，製成獨特小星星造型，吸引寶寶就餐的興趣；富含多種維生素，滿足寶寶日常營養所需，豐富鈣質，促進寶寶骨骼生長；特質工藝，易煮易消化，不添加蔗糖和防腐劑，營養又健康！

【輔食添加3不要】

①不要過早添加輔食

很多寶媽怕孩子營養不夠，在寶寶3-4個月時，母乳還充足的情況下，就開始給孩子添加輔食了，這樣做會降低寶寶對母乳的攝取量，其實，對於幼小的嬰兒來說，不宜過早斷奶，也能過早添加輔食。

一來寶寶消化道的免疫系統還未發育健全，消化酶系統也不成熟；二來，寶寶6個月前僅靠母乳營養就可以維持生長需要。

建議純母乳最佳的輔食添加時間是在寶寶6個月以後，混合餵養的寶寶至少也要在4-5個月左右才能添加輔食哦。

②不要喂過多和過稠的輔食

有的家長擔心孩子吃不飽，會製作出稠度過高的食物或者一下子給寶寶吃的過飽，寶寶的吸收和消化能力根本上時，很容易產生便秘或排便次數過多的現象，不利於消化系統的健康發育。

③不要用嚼碎的食物喂寶寶即使出發點是怕孩子噎到，但是從控制細菌感染的角度看，用嚼碎的食物去餵養寶寶是一件很不衛生的事情！如果大人口腔中有細菌，很容易傷害孩子的口腔和腸胃健康；

過去老人這樣餵食是受到很多條件限制，隨著科技發展，研磨食物的器材也變得多種多樣，用起來也都非常方便，為了寶寶健康，一定要摒棄嘴巴嚼喂的陋習哦。

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[單品介紹] 來自NISSUI品牌的牛肉鬆拌飯輔食，可以在寶寶喝粥的時候添加食用，它包含大量的鐵和蛋白質，一頓只要加入10g左右就可以給寶寶提供很多營養了哦；裡面拌有細膩的胡蘿蔔末，還有芝麻，不會太乾燥，也更易於消化，增強寶寶免疫力。

[單品介紹]來自迪士尼品牌的兒童輔食研磨器套裝，一套配備多種研磨工具，包含：吸盤研磨碗、榨汁器、粗研磨板、細研磨板、過濾網、以及多功能榨汁勺，採用不銹鋼、PP、矽膠等安全無毒的材質製成，呵護寶寶飲食健康，可以放心使用；根據輔食材質硬度，可以選擇不同的方式研磨，輕鬆搗爛蔬菜瓜果，給寶寶更加健康衛生的輔食。