寶寶營養 從孕期開始

懷孕讓每個女人都覺得特別幸福，但在這個幸福的日子裡，如何孕育出健康聰明的小寶寶卻成了她們的困擾。到底該怎樣注意自己的飲食習慣、怎樣補充營養呢？聽專家說，補充多種營養素必須是在合理膳食的基礎上增加一些健康措施，而選擇營養補充品，也要結合自己的實際情況。專家大概總結了幾類孕媽媽必須的營養品，看看都有哪些吧！

【葉酸】

補充葉酸可以防止貧血、早產，防止胎兒畸形，這對妊娠早期尤為重要，因為早期正是胎兒神經器官發育的關鍵。孕媽媽可以吃富含葉酸的食物，也可以口服愛樂維專為孕婦設計的葉酸片來保證每日所需的葉酸。

【維生素B6】

維生素B6對各種原因引起的嘔吐，尤其是妊娠嘔吐有很好的治療效果，研究表明，服用維生素B6能緩解一些孕吐現象嚴重的准媽媽症狀。每天吃1－2粒美國Preggie Pop維生素B6孕婦糖，不僅可以抑制妊娠嘔吐，而且能使孕婦精力充沛。

【補鋅口服液】

如果准媽媽缺鋅，會影響胎寶寶生長，使胎兒的腦、心臟等重要器官發育不良。而且缺鋅還會造成孕媽咪味覺、嗅覺異常，食欲減退，消化和吸收功能減弱，免疫力降低，造成胎兒宮內發育遲緩。所以每天要食用Feroglobin的補鋅口服液約45毫克(不宜超量）,以補充鋅的攝入量。

【鈣片】

孕媽咪懷孕的第5個月後，是胎寶寶骨骼和牙齒飛快生長的時候，對鈣質的需求量特別大。因此從這個月起，牛奶、孕婦奶粉或優酪乳是准媽媽每天必不可少的補鈣飲品，另外，還應每天服用佑樂元的孕婦鈣片，額外補充600-800mg元素的鈣，以滿足寶寶成本需要。

【維生素D3】

寶寶成長，單純的補鈣是不夠的，還需要補充可以促進鈣有效吸收的維生素D。孕媽媽要多吃魚類、雞蛋，適當曬曬太陽，或服用歐力維的維生素D3，以補充維生素D的生理所需。

【即溶鐵片】

孕婦缺鐵容易造成孩子先天不足、後天體弱多病，為避免發生缺鐵性貧血，准媽媽應該吃一些含鐵質豐富的蔬菜、動物肝臟、瘦肉、雞蛋等，還可以每天口服寶素康即溶補鐵片，每日2-3粒，以補充鐵質。

【DHA】

DHA俗稱“腦黃金”，是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素。7個月的胎寶寶，神經系統逐漸完善，大腦細胞發育速度比孕早期明顯加快，足夠“腦黃金”的攝入，能保證嬰兒大腦和視網膜的正常發育。孕媽咪可以吃Life’s DHA的DHA顆粒，以補充足量的“腦黃金”，

【奶粉】

“孕婦奶粉”是在牛奶的基礎上，根據准媽媽特殊的生理需求配製的。它強化了孕媽咪所需要的各種營養素，可以滿足准媽媽在孕期的營養需要。懷孕期間，很多孕媽經常在外就餐，飲食搭配不合理，攝入的營養不能完全滿足身體需要，此時選擇Oz Farm孕婦奶粉就比較合適。

孕期，一個非常特殊的時期，這個時期的營養有著它的特殊性，要求膳食要平衡、均衡；因為營養素的過多或過少，都會給孕婦和胎兒帶來不良的影響，所以一定要合理補充營養素，才能孕育健康寶寶，讓寶寶贏在起跑線上！