女人應該多吃的補血養氣的食物

在生活中，怎麼吃才既滿足自己的食欲，又可以補血養氣呢？尤其對於女人來說，氣血充足才可以青春常駐，下面小編就向您介紹幾種常見的食物，起到補血養氣的作用。

1、小米

小米是女人的補血聖品，多吃小米飯或者多喝小米粥對女人的氣色有著十分重要的作用，小米含有多種維生素和礦物質，對月子裡的女人有著很好的康復作用，多吃小米可以使女人變得更加美麗。

2、牛肉

牛肉是人們餐桌上最常見的肉類之一，牛肉脂肪含量低，動物纖維豐富，常吃牛肉不但不會增肥，而且會具有飽腹感，增強肌肉的力量，迅速補充人體能量和蛋白質，尤其對女人來說，多吃牛肉可以起到補血養氣的作用，效果非常好。

3、黃豆

黃豆是黃金，富含豐富的維生素和高品質的蛋白質，多吃黃豆或者豆製品對於保持身體健康和人體活力具有十分重要的作用，尤其對更年期的女性來說，黃豆比乳製品更有利於身體的吸收，可以更好地補氣養血，讓身體調整到最佳的狀態，多喝豆漿，補充得更快更好。

4、義烏紅糖

義烏紅糖產自義烏，顏色略黃，質地鬆軟，散似細沙。口味濃甜帶鮮，也有甘蔗汁的清香。性溫，散寒活血，暖胃健脾。就算姨媽期也要輕鬆的度過~

5、黑糯米

黑糯米是常見的糧食，其口感香甜軟呢，入口即化，而且它還是最常見的補氣養血的作用，將黑糯米磨製成米糊，加幾顆黃豆，不僅口感香甜，補氣養血，還可以增強飽腹感，是減肥必備的食物。

6、海參

海參是補品是眾所都知的，海參含有豐富的膠原蛋白，是女性美容養顏、補氣養血最有效果的食物之一，而且海參補充能量的速度很快，很容易被人體吸收，多吃海參比藥補效果好得多。

7、黑木耳

黑木耳不僅味道爽口，清脆有彈性，而且是每道菜必備的配菜。黑木耳中含有多種人體必須的維生素和微量元素，多吃可以有效預防各種疾病，對補氣養血和女人的美容養顏具有很好的功效，四季都可食用。