皮膚無光小腹脹？吃這些，排毒清便還瘦身！

人體的腸道有8到10米左右長，但是它們卻千褶百皺，平均3釐米左右就有一個彎折，但是人因為每天都會食用大量的食品，如果腸道排泄不順暢，就會導致很多廢棄物堆積在腸道內，久而久之，各種廢棄物發酵，產生一些毒素，這樣不僅會導致皮膚暗淡無光、長斑等，還會導致小腹發脹，看起來腹部贅肉磊磊，所以我們平時一定要注意做好排毒清便的功課，不僅要多運動，還得吃一些健康的食品，幫助我們腸道消化，促進腸道蠕動，腸道清了，自然毒素就沒有了，臉上不僅看起來更有光，還能達到瘦身的作用哦。

▽青梅子酵素梅

這是採用青梅製作而成，它具有非常好的排宿便作用，特別適合長期便秘的人食用，一般建議飯後半小時食用2顆，它能將我們正餐吃過的油膩的東西排出體外，增加我們的排便次數，體內宿便排出，自然無毒一身輕了。

▽青汁

青汁泡出來是綠色的，非常好看，它自古以來就有腸胃“清道夫”的稱號，因為它裡面含有豐富的膳食纖維和多種營養成分，可以清腸排毒，裡面的一些酶的成分還能促進身體的新陳代謝和脂肪的燃燒，達到一定的減肥作用哦。

▽山楂薏仁荷葉粉

主要由山楂、薏仁、荷葉味主要成分研磨而成，食用起來非常方便，它裡面的山楂成分可以起到利尿的作用，能將身體內的氯化物排出體外，而荷葉和薏仁都有一定的通便作用，還能去除體內濕氣，對於女性朋友來說是非常好的排毒美容瘦身產品。

▽蘋果

有句老話叫做“一天一個蘋果，一輩子不看醫生”，因為蘋果中含有豐富的果膠成分和纖維素，它們不僅能吸附體內的膽固醇，還能排出體內多餘的廢棄物與毒素，讓身體遠離各種毒素，而且它還經常被用來當做減肥人士的早餐代餐品哦。

▽山藥薏米紅豆粉

這款營養粉裡面是採用山藥，紅豆，薏米為主要成分，它們都含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動與排便，而且因為粉質比較細膩，所以吃起來口感很好，具有天然的五穀濃香，並且可以DIY在裡面放入一些牛奶，果乾之類的，口感更佳哦。

▽檸檬

檸檬是一種非常健康的水果，雖然口感有些酸，很多人接受不了，但是它的營養價值非常高，它裡面含有豐富的維C和檸檬酸，可以幫助腸胃消化，清潔腸胃，而且它還具有非常強的抗氧化作用，還具有美白的作用哦。

▽薄荷

薄荷葉裡面含有多種茶萘酚酸，它能改善面部的痘痘狀況，而且薄荷葉裡面含有的一種特殊物質能促進腸道的代謝功能，加快排便，現在正值夏天，用薄荷泡水喝還能起到解渴的作用哦。

▽果蔬魔芋粉

魔芋中含有豐富的束水凝胸膠纖維，它能減輕腸道壓力，同時還能促進腸道的蠕動，而且魔芋中含有豐富的膳食纖維，它能減少食物在腸道內停留的時間，從而達排毒的作用。但是因為魔芋粉口感不是太好，所以裡面混入了各種果蔬的成分，這樣食用起來更容易下口哦。