自己吃出來的“三高”，當然得把它吃回去

小時候家中老人常說：“現代小孩吃什麼都挑食，記得我嗎以前都沒得吃”，而現在隨著物質極大地豐富，生活水準明顯的提高。餐桌上早已經被肉類、高蛋白、高脂肪的食物占滿了。長時間的食用這些具有高含量的食物，導致我們身體長時間處於“亞健康”狀態，最為常見的就是俗稱“富貴病”三高了。據國際健康雜誌“柳葉刀”統計中國近有3億三高人群。對於洶湧而至的三高，小編整理了一些效果明顯的純天然降三高的保健食品：

-》三七花茶：

三七花產自文山五加科人參屬植物。味甘微苦，很多人都知道三七花是三七中皂疳含量最高的部分，三七皂疳可以快速擴張血管是血液暢通，軟化血管、抗血栓，降低血的粘稠度。常飲有清熱、平肝、降壓的功效。食用時不建議於其它花茶搭配，單花效果最好，可以加適量的冰糖改善口感。

-》向天果：

產自南太平洋的所羅門群島，在國外已被廣泛研製成降三高的藥物，最近幾年才被引進國內。向天果含有豐富的異黃酮、黃酮類和皂角苷，能夠有效地改善高血壓和血糖水準的功能。向天果的神奇就在於，以同一植物中同時富含這三種成份，這在藥用植物中是極為罕見的。向天果味苦，食用時建議將果仁掰碎，用水直接吞服（不建議咀嚼，其苦味太重）

-》辣木籽：

在印度被稱為“營養之樹”，降血脂，含有的硬脂酸鎂對血液有潤滑、抗粘稠和清除血管內的毒素垃圾的作用並通過尿液等方式排出,使其降低血液粘稠度。含有的辣木素、鉻、低聚木糖等可以快速的修復受損胰島細胞，使其血糖穩定。辣木籽營養均衡是適合全家人的滋養品。

-》薏仁茶：

薏仁是一種低熱量的食品，但是很多人覺得做飯之類太麻煩，所以就很少食用，其實將它用來泡茶效果也是一樣的好，薏仁的降血脂功能也是很好就得到認可，它能很好的促進身體新陳代謝，降低血糖血脂，除此之外他還能降低身體膽固醇，清除肝臟囤積的油脂，對於一些水腫虛胖的人來說特別有效。

-》山藥粉：

山藥有“神仙之食”的美譽，其含有的黏液蛋白對於預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化有積極作用。同時，山藥的瘦身功效也是不可忽略的。當然光吃山藥既麻煩又不好吃，所以這款自然芳香又方便的山藥粉就是不錯的選擇，只要熱水一沖即可享受美味！