不要只相信美容院，自己才是最好的美容師

食補在現如今已經是潮流的趨勢。只有從內到外的調理，才能達到你想要的作用。大多數美眉都已經對護膚深諳其道，但再多的護膚品和去再多的美容院，都不如從內開始調理你肌膚來的實際有效。堅果對美容養顏作用有奇效，吃了這些，你的皮膚想不好都不行。

原味核桃

天然綠色果實，沒有經過任何加工。含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素等營養，把這些當成小零食來吃，不僅能補腦，還能使皮膚變得光滑潤澤，是美容養顏的良品。

榛子

原生野生榛子，帶有純天然的奶香味，外殼堅硬然而果實細膩軟綿，乳白色的小造型不僅可愛而且美味！用榛子煮粥美味又養生。

手剝巴旦木

含維生素E最多的全營養的食物之一，含大量的類黃酮抗氧化的健康食品，對皮膚有很大的作用，補充皮膚缺乏的水分，還可以延遲衰老。

板栗

板栗不僅好吃還養顏呢！其包含豐富的維生素和脂肪酸，經常食用不僅能強身健體，還能對肌膚起到補充水分的作用，是抗衰老的滋補良品。

松子

天然原味松子，每顆都飽滿純天然的顏色，沒有任何工業的加工，都是果實熟了摘下來就可以食用，含豐富的維生素，口感香甜。細嚼會有點苦味。

開心果

開心果含有豐富的維生素和礦物質和抗氧化元素，是高纖維、低熱量、低脂肪的健康食物，經常食用可以有助於排去體內的毒素。

白蓮子

白蓮子富含豐富的澱粉、蛋白質，是非常不錯滋補佳品，將蓮子去心，煮粥、做菜或者燉銀耳都是非常不錯的堅果，對女人更是滋補必備品，經常食用可以祛除濕氣。

腰果

腰果含有豐富的維生素A，能使皮膚變得光澤又明亮，去除體內濕氣，含有豐富的維生素A,是非常棒的抗氧化劑，美容養顏少不了的堅果之一。

夏威夷果

夏威夷果又稱澳洲堅果，營養價值高而且不含膽固醇，是眾多乾果中，經濟價值最高、營養價值最豐富的堅果，奶香味特別的濃郁，能從內到外的改變人的氣色，延遲衰老。