失眠不可怕，吃了這些趕走他

快節奏的生活和工作壓力使很多人都飽受失眠的痛苦，即使入睡，睡眠品質也很差，很多人都求助於安眠藥，可是安眠藥的副作用眾所周知，不如你睡前吃這些，讓你擺脫安眠藥，輕鬆入睡到天亮。

香蕉片

香蕉被人們稱為包著果皮的“安眠藥”，因為卡路里含量低，睡前吃香蕉還不會引起發胖，且食物纖維含量豐富，可以促進排便，香蕉片是香蕉去皮，切成片後的乾貨，豐富的營養物質絲毫不會流失，口感酥脆，香甜美味

土蜂蜜

蜂蜜自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品，優質的雪蜜，會隨著溫度變化而變化，冬天和夏天會有不同的形態，但營養成分不變，雪蜜綿潤細膩，採集釀制週期長，有椴樹特有的芳香，甘甜可口，回味悠長

燕麥片

燕麥片能產生褪黑素，一小碗就能起到很好的促進睡眠效果，營養成分含量頗高，淡斑美白的功效受很多愛美女性的青睞，即食燕麥片選用新鮮無糖的食材口感比較清淡，零添加讓你吃的安全放心

味增醬

味增湯中含有促進人體睡眠荷爾蒙褪黑激素分泌的氨基酸，對美容有很好的效果，日本味增醬選用健康的食材，不含防腐劑增白劑，味道正宗，營養豐富味道獨特，晚餐中加入味增醬會增強飽腹感。多喝味增湯，既可以健康減肥又能夠快速入眠

納豆

納豆是日本每家必備的食品，營養價值極高的健康納豆成了日本人長壽的秘密，嚴格的生產把關，苛刻的挑選標準，造就了納豆的多重營養，超低脂肪含量，超長的拉絲，經常食用能改善皮膚彈性，令皮膚光潔柔軟，達到延緩衰老之功效。

菊花茶

菊花茶能清心去火，除燥安神，是凝神靜氣的最佳天然藥方，此款菊花茶是綠色天然無污染的原料，湯水清香，回味甘甜，是你睡前配製茶飲品的首選。

蓮子

優選湘潭蓮子，大小均勻，顆粒飽滿，百分百無硫營養更豐富，蓮子含有蓮心堿、芳香甙，有鎮靜作用，有安神養心之功效，豐富的維生素C更是愛美女士喜歡的營養補品，可與銀耳、百合、薏米等搭配做粥做湯，香糯軟滑，口感好，睡前來一碗使人輕鬆入睡

大棗

特級和田大棗，個頭飽滿，薄皮肉厚，味道甜香，含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分，有補五臟、益脾胃、養血安神的作用，晚飯後用大棗煮湯喝，或取紅棗去核加水煮爛，加冰糖、阿膠文火煨成膏，伴你輕鬆好睡眠。

蘋果醋

百分百鮮果發酵，不摻水，不含糖沒有甜味但是巨酸，有淡淡的蘋果味，豐富的有機酸可以促進人體內糖代謝，使肌肉中的疲勞物質乳酸和丙酮等被分解，從而消除或減輕緊張性疲勞感，使人輕鬆入眠。