10大排毒養顏聖品，讓你做個絕世美女子！

體內毒素太多會有怎樣的現象？各位親們知道麼，當你們突然發現臉上色斑越來越多，長痘痘，痤瘡，皮膚暗黃，毛孔粗大，整個人都暗淡無光，走在人群裡一秒鐘就被淹沒了，就算一天吃得很少可是小肚子還一天天臃腫起來，整個人店鋪無精打采，不想出門不想動不想見任何人，感覺整個世界都不好了，也許到這裡你真的該好好排毒了，排毒又以天然無副作用最好，所以選擇食療排毒，不僅徹底而且還不傷身體！

【燕麥】

燕麥是粗糧的一種，燕麥中的粗糧纖維能夠很好的幫助人體維持微量元素平衡，不僅能補充人體內缺少的元素，還能緩解腸道的環境，燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。

【糙米】

我記得有一次煮糙米，因為不會煮，沒煮熟，後來知道要泡一下，煮久一點，糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

【蜂蜜】

蜂蜜的營養價值非常高，豐富的維他命和礦物質能調整腸胃功能，其中的脂肪酸能夠促進腸道的蠕動，從而達到排毒的效果，而且蜂蜜的營養物質非常容易被人體所吸收。

【青汁粉】

青汁是一種天然的排毒清腸的飲品，它裡面不僅含有豐富的葉綠素，還含有多種酶，它能促進腸道的蠕動，增強身體的排泄功能，將堆積在腸道內的毒素在短時間內排出體外。

【荷葉茶】

荷葉茶含有多種有效化脂的生物鹼，荷葉堿可以密佈在人體的腸壁上，形成脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積；大量纖維素能夠促使大腸蠕動，有助於排便，清除毒素；芳香族化合物能有效溶解多餘脂肪，化濁去膩，防止脂肪在體內堆積，所以荷葉茶不僅能排毒，還有非常好的瘦身功效。

【地瓜幹】

地瓜堪稱排毒界的最佳食物之一，它熱量非常低，所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便；而且地瓜含有10餘種微量元素。營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。

【魔芋粉】

魔芋中含有豐富的束水凝胸膠纖維，這種物質能減輕腸道壓力，同時還能促進腸道的蠕動，而且魔芋中含有豐富的膳食纖維，它能減少食物在腸道內停留的時間，從而達排毒的作用。

【山藥】

山藥紫薯湯，真的是很好喝的一款湯，有興趣愛美的親們真的可以買一些山藥回來自己在搭配一些東西熬制自己喜歡的湯品，山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，所以都行動起來吧！

【海帶】

海帶是腸蠕動的“加速器”，能夠讓腸道加速蠕動，並且促進代謝血液裡面的甘油三酯，所以經常食用海帶能夠幫助排毒，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，並將其排出體外，在排毒減肥的同時，起到預防白血病的作用，一舉兩得。

【木耳】

木耳一直都有著腸道”清道夫“的美譽。於是我也是很喜愛木耳，黑木耳所含有的植物膠質有很強的吸附能力，可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質，比如灰塵與雜質，並將其集中起來排出體外，起到清潔血液和“洗滌”腸道的作用。