蕨麻百合粥—產婦媽媽不可不知的催奶滋補好物！

蕨麻亦稱“人參果" ，含有維生素及鎂、鋅、鉀、鈣元素，具有很高的藥用價值和營養價值，有健胃補脾、生津止渴、益氣補血的功能，藏醫和老中醫都經常拿來做藥引，經常食用能夠滋補氣血、調理身體、對產婦媽媽們孕育小寶寶真是極好。

最好的蕨麻要數甘南草原野生蕨麻，天然純野生的甘肅特產，煲湯的好食材，更是孕婦滋補的佳品。

【蕨麻枸杞營養粥】

功效：老少皆宜，尤其適合月子裡的寶媽，蕨麻搭配小米、紅棗熬粥是孕婦媽媽們的絕佳餐食，下奶、催奶的作用非常好哦，西北做過月子的寶媽們都知道的哦，效果非常好。

做法：蕨麻與小米，再配上紅棗，葡萄乾、枸杞、蓮子、桂圓肉等少許，高壓鍋燜煮至40分鐘。

雜糧小米

【蕨麻營養湯】

做法：蕨麻與雞、鴨、魚、肉按1：4的比例，再配以枸杞、黨參等少許一同煲湯至40分鐘即可食用。

甘肅野生枸杞

藥效：含有豐富的蛋白質和維生素，滋補身體效果非常好，純天然食材，孕婦媽媽常吃奶水會非常的充足，會即將誕生的小寶寶準備充分的營養。

野生蕨麻

黨參

【蕨麻燒豬蹄】

做法：蕨麻、百合、豬蹄、薏仁、蓮子，放在一起燉。

功效：催奶好物，產婦媽媽必備。蕨麻健脾益胃、生津止渴、益氣補血，豬蹄補中益氣、滋陰潤燥，百合幹補充豐富的蛋白質、維生素C、B2的和豐富的鋅、鈣、鉀元素和胡蘿蔔素。

野生百合片

甘肅的野生百合片味道甘甜、口感軟糯，生長週期長，滋補效果極佳，要買就要買正宗的，這款冠趣的百合片是正宗蘭州特產，很多寶媽都推薦，催奶下奶的好輔食。

特級蓮子