30+的宋慧喬越來越美，花了5年積攢的變美秘訣 一次性告訴你

你有沒有發現？身邊有些人幾年不見越發精緻美麗了，而另一些人，長著長著樣子就變了。誠然，30歲以前的樣子是父母給的，30歲以後就要靠自己了。除了日常塗抹護膚品外，今天小編要跟大家分享一些tips，堅持這些小習慣，你會發現自己真的在一點一點變。

《太陽的後裔》讓宋慧喬徹徹底底的又火了一把，擁有精緻的五官和優秀的演技的她，是許多人心目中的女神。

素有“天然美女”之稱的喬妹，從出道至今20年，模樣一直沒有變化，仿佛凍格在了銀幕中。

13年前《浪漫滿屋》中的喬妹和如今相比看起來真的只有美和更美的區別啊~皮膚依舊水嫩，眼神依舊有神，身材依舊纖細，仿佛美麗來的不費一絲力氣。所以問題來了!到底是怎麼做到越來越美的啊?

俗話說得好“保養是老樣子，不保養是樣子老”，想要保持年輕的體態，除了面部保養以外，保持長期良好的生活習慣和輕鬆的心態也十分重要哦。

今天小編來跟在追求美麗道路上永不停息的姑娘們分享一些小tips，在不斷變美麗這場曠日持久戰中，把這些小習慣堅持下去，你真的會得到意想不到的收穫哦!

護膚篇

1.注重補水保濕

隨著年齡的增長，肌膚對水分的需求也會越來越大。但是值得注意的是，補水跟保濕是完全不同的兩個概念哦。補水是給皮膚細胞補充水分，而保濕則是鎖住肌膚的水分，防止皮膚表面的水分流失。

日常應該多做補水和保濕的面膜，除此之外，可以隨身攜帶一瓶補水噴霧。很多妹紙都是長期坐在辦公室電腦面前，皮膚很容易乾燥，因此噴霧在手，隨時隨地都可以噴，可以給肌膚快速補水，緩解乾燥。

2.做好防曬

你要知道，皮膚老化的七成原因都是因為光老化，光就是常說的紫外線。陽光中的紫外線會破壞膠原蛋白和彈力蛋白，導致皮膚缺乏彈性、產生皺紋，不僅如此，過度的紫外線還會讓皮膚缺水，產生黑色素，造成色斑。紫外線中含有UVA和UVB，UVA是皮膚生成皺紋和下垂的元兇，UVB是皮膚生成色斑的元兇。所以我們應該使用標有“PA”和“SPF”的防曬產品，可以幫我們有效抵禦UVA和UVB。

3.護手霜和身體乳很重要

手是女人的第二張臉。手和腳保養不好，很容易暴露年齡，所以給手和腳做保養很重要。每天洗完澡後，塗上護手霜和身體乳，想要效果更好，就穿上襪子，手上帶一個寬鬆的手套睡一覺，醒來之後保准手嫩嫩的。

生活及飲食篇：

你吃的什麼就會體現在你的身體上表現出來啊朋友們!健康生活全靠吃，好的體態和食療也密不可分哦~

1.堅持吃混合堅果

俗話說，吃堅果，好處多。

對於女性來說，更重要的是堅果還能預防乳腺癌，每天吃適量的核桃可以幫助預防乳腺癌的發生。研究人員推測，這是由於核桃中攜帶的多種抗癌成分，維生素E、亞麻酸、植物甾醇、茶多酚和類胡蘿蔔素等的共同作用。堅果中富含不飽和脂肪及其他營養物,還含有15%~20%的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分，所以吃堅果對改善腦部營養很有益處。同時，堅果也是減肥期間的好伴侶哦。

2.喝茶可以消脂解膩

茶中含有無機質成分，可使人體保持弱鹼性。飯後的半個小時左右喝茶，可以把在吃飯時因攝入過多的魚肉類(酸性食物)變成的酸性血液調節及恢復至弱鹼性，所有有解膩清爽的感覺。而“消脂”則是需要配合一定的運動來完成的哦。

3.每天一杯蜂蜜水

中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

經常聽說女人要多喝蜂蜜水，蜂蜜水的好處也確實很多。小編就說一點，氣色對於女性來說特別重要，而經常食用蜂蜜，可以增加血液中血紅蛋白的含量，改善貧血。

Ps：蜂蜜要用玻璃杯溫水沖服哦。

4.經常泡腳

百病從寒起，寒從腳下生。腳部有眾多穴位，每個穴位都關乎女性健康。腳又被稱作人體的第二心臟，這是因為科研已經證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，和經絡分佈，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液迴圈，調理內分泌系統，增強人體器官機能。用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。熱水泡腳可以改善局部血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。