6大鹼性食物，瘦腰消脂，輕鬆甩掉一圈肉

健康的甩肉方法除了運動之外，就是飲食了。鹼性減肥飲食法就是建立在食物可以影響身體酸鹼度的基礎之上，而我們的血液和體液保持在稍微偏鹼性的時候，身體的健康狀態會更佳，且更不容易發胖。

現在我們就來看看典型的鹼性食物有哪些~

01.優酪乳

優酪乳不僅含有牛奶的豐富營養成分，能幫助抑制膽固醇。還含有清腸作用的乳酸菌，能改善便秘，加快腸胃蠕動，把體內的老殘廢物排泄掉。

02.韭菜

韭菜含有胡蘿蔔素和大量的纖維素，有很好的預防和治療便秘的作用，能夠增強腸胃活動機能，把腸道中多餘的脂肪排泄出去。

03.海帶

海帶除了具有強大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是很好的減肥食品。而它富含的牛磺酸和食物纖維藻酸，還能幫助降低膽固醇，排出腸內脂肪。

04.生菜

生菜一直被當做減肥菜推薦，它含有豐富的膳食纖維和維生素C，能夠增強飽腹感，消除多餘的脂肪。而且還含有排油消脂、利尿和促進血液迴圈的天然物質。

05.木耳

木耳可以說是腸胃的“清道夫”，它能夠促進消化，降低血脂，幫助腸道多餘廢物和脂肪排泄。還能在排毒減肥的同時，讓肌膚更紅潤。

06.大蒜

大蒜是血液的淨化劑，大蒜在消化過程中的硫基化合物，可以降低壞膽固醇，並有助於增加高密度膽固醇，説明溶解脂肪，消除小肚腩。

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