夏季養生就要喝養生粥

隨著人們生活水準的提高。越來越多的人喜歡喝粥。要說起喝粥，下麵小編為你推薦幾款最適合夏季養生粥。

綠豆百合粥

綠豆百合粥，是春季常見的一種養生粥，將綠豆洗乾淨，與百合放在一起，放到鍋裡，小火慢燉半個小時。綠豆和百合的香味兒充分的融合在一起。這款粥的好處是清涼去火，滋陰潤肺效果極好，可以在夏天給你清涼的感受。

小米紅棗粥

將小米和紅棗一起放入高壓鍋或豆漿機中打碎，小米和紅棗的香氣充分的融合在一起，小米有極高的營養價值，而且還含有豐富的維生素和礦物質，紅棗也具有，補氣養顏的作用。這款粥適合廣大的女性朋友服用，尤其是青春期和更年期的女性服用效果更佳。

蜂蜜銀耳粥

蜂蜜銀耳粥，是我們經常在春天喝的一種粥，將銀耳放在鍋裡，小火慢燉半個小時，出鍋的時候加一些蜂蜜，注意一定要等粥快涼了的時候服用，因為蜂蜜怕熱，口感更好，銀耳蜂蜜粥的效果是，清熱潤肺，是夏天的養顏粥。

糙米粥

糙米就是沒有去麩皮的大米，糙米中含有豐富的維生素，補充人們日常的生活所需要的，微量元素，糙米的口感雖然不如粳米的好，但是，糙米，可以，讓人們的身體更健康這款糙米粥尤其適合夏季使用，非常好喝。

燕麥粥

燕麥粥含有豐富的營養物質，維生素b族，物質含量非常多，常喝蜜燕麥粥不僅可以減肥，而且可以美容養顏，在春天多喝燕麥粥，對皮膚非常好，而且十分有利於我們的身體健康。

雪梨枸杞粥

熟梨和枸杞，都是十分清熱去火的食材，枸杞放在鍋內一起小火慢燉，煮出來的粥又鮮又甜，十分有益於健康，是夏天養顏必備的一款美味可口粥。

金銀花粳米粥

有人對粳米和金銀花的搭配表示疑問，但是將金銀花煮水後放入粳米，讓粳米的香味與金銀花的香味充分融合在一起，小火慢燉，或者放入高壓鍋內煮熟，入口即化，是夏季養生粥中具有代表性的一款。