防癌16法則！預防從身邊小事開始……

今天核桃在微博上看到一個令人揪心的話題

#17歲的他走了#

主人公青春年少，卻在2年前被確診出惡性骨肉瘤。

本該在操場上自由奔跑的他，卻擺脫不了醫院的病床……

由於貧困的家無力承擔80萬治療費，所以愛心企業和個人募捐了60多萬。

他深受感動，說服父親和奶奶跟他一起簽器官捐獻申請表，希望回報社會！

近日17歲的他走了，捐出遺體和眼角膜…...

我們惋惜、遺憾的送別少年，也希望每一個人都平安健康！

的確，癌症是威脅人類生命的最兇險疾病之一，它就像一粒種子，我們的身體就是土壤。種子能否發芽、長大，完全取決於土壤。

因此，我們應該積極改善“土壤”，做好預防。

防癌專家結合自己的經驗，為大家總結出以下16條防癌法則。

「1.不吃發黴食物」

「2.少吃薰制、醃制食物，菜別切太碎」

「3.少吃燒烤和油炸食物」

「4.多吃新鮮蔬菜，少吃肉」

每日應至少吃400克不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。每週紅肉攝入量應少於500克。

「5.洗淨農殘」

▼小妙招：

一、去皮，除去穀物外殼、水果果皮、根莖類蔬菜的外葉，可減少40%～90%的農藥殘留；

二、用流水沖洗，在水中加點鹽能減少蔬果上砷的殘留；

三、蔬菜多用水煮。

「6.少喝酒」

如果一定要喝，男性每天應不超2份（1份含酒精10~15克），女性別超過1份。

「7.不吸煙」

「8.少用塑膠製品裝食物」

▼鑒別塑膠是否含毒小方法：

一、水檢法。把塑膠袋放入水中，無毒的可浮出水面，有毒的則不會上浮。

二、手觸及顏色檢測法。無毒的呈乳白色或無色透明，手摸時有潤滑感，表面似蠟樣感；有毒的顏色混濁，手感發粘。

三、抖動檢測法。抓住塑膠袋用力抖一下，聲音清脆的無毒；聲音悶澀的有毒。

「9.曬太陽不能過度」

每天上午11時至下午3時紫外線最強，要少曬。

「10.少熬夜，睡飽覺」

2008年12月，世界衛生組織將上夜班列為容易致癌的因素之一。

經常熬夜的人會導致能夠抑制腫瘤的褪黑色素減少。

「11.勤開窗通風」

「12.裝修時謹慎選材」

▼

一、不用放射性材料，以及含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等致癌物的建築材料。

二、裝修完後，等室內氣味排乾淨後再入住。

三、挑選裝修材料時，顏色越鮮豔的石材，放射性越強。白色、黑色的石材相對安全，綠色、紅色的石材相對不安全。

「13.別把工作服穿回家」

新衣服買回來先洗再穿；

在醫院、廠礦、車間工作的人下班後，應先洗手或洗澡，儘量不把工作服帶回家中。

「14.堅持每天健身」

有氧鍛煉和抗阻力訓練有助於控制炎症和激素水準，增強免疫系統的功能以抵禦入侵的癌症細胞。

「15.吃堅果」

每天食用3個巴西堅果，因為它能提供有益於人體健康的硒元素。

16.最後一條也是非常重要的一點~

就是▼

一定要形成自己的生活規律喔~

堅持看到這裡的小夥伴都是真愛！！

相信你一定會堅持這份防癌16法則！

只有注意生活中的小細節，才能讓我們健康、自然地享受生活~