這些天然的“安眠藥”，讓你遠離失眠！

失眠直接影響了一個人的精神狀態。無論你是上班族還是學生族都或多或少的出現失眠的症狀。怎麼解決失眠這個難題呢？有人或許會說直接吃安眠藥啊，其實這是錯誤的，安眠藥會讓你形成依賴性，常常吃的話會讓你出現幻覺更嚴重的還會喪失生命。

-》蜂蜜

土蜂蜜來自於自家蜜蜂的蜂蜜，是純天然的保健型食品。在炎熱的夏季喝上一杯蜂蜜水不僅可以清熱還能解毒，它不僅是滋補品還是一款美容護膚品。它能美容養顏，治療乾燥肌膚，潤腸通便，還能很好的幫助我們入睡。

-》百合幹

百合幹也就是百合花曬乾而成。它也是藥食同源的。並且百合幹在醫學上有著很高的藥用價值，它能潤肺止咳，美容養顏，養心安神，補氣血，抗衰老，解毒，在食品上它能泡水喝，還能做成百合蓮子湯，百合炒魚片。

-》雪梨

雪梨也是一種非常好的清肺水果，可生津清火；中醫裡說百合“潤肺止咳，寧心安神”，兩者搭配燉吃，效果會大大的提升，做法也非常的簡單，回家給自己燉上一碗洗洗自己的肺吧！

-》香蕉

香蕉可以說是最便宜的減肥方法香蕉是一款低能量的食品，它含有豐富的纖維，能促進排便，美容養顏，促進睡眠，能平穩血清素和褪黑色素，還能趕走煩躁的心情。

-》牛奶

牛奶性微寒，可以通過滋陰，解熱毒，去肝火來發揮“去火”的功效。牛奶含有多達百分之七十左右的水分，能補充在夏季因人體因大量出汗而損失的水分，還能幫助人們更好的睡眠。小編在此溫馨提示哈，不可在夏季將牛奶凍成冰塊，否則牛奶裡含有的很多營養成分將會被破壞哦。

-》薰衣草茶

薰衣草不僅能美白還能幫助更好的睡眠，薰衣草不僅有著很好聞的香氣，顏色也格外的美麗，當然它的功效也是非常多的，它可以祛痘祛斑，去火安神，還能增白緊膚，修復疤痕。