一周就瘦，喝咖啡真的能減肥？

答案是：yes!在日常生活中，可能很多寶寶都覺得喝咖啡對身體沒什麼好處，其實經過特殊烘焙處理的咖啡，減肥效果絕對棒棒噠！飲用咖啡30至40分鐘後，再進行適量運動，可以有效燃燒脂肪，好身材指日可待~

所有咖啡中，以黑咖啡的減肥效果最好，一杯100g的黑咖啡只有2.55千卡的熱量哦~黑咖啡能促進心血管的迴圈，還可以美容養顏抗衰老！

現在，淘淘就給親愛的們推薦幾款減肥咖啡，3分鐘速成，在家就可以製作喲！

【01】咖啡X普洱

材料：即溶咖啡、普洱熟茶、開水

方法：將普洱熟茶進行沖泡（普洱是發酵類茶葉，可以好好保護腸胃），再用燙好的普洱作為底湯沖泡咖啡，咖啡因和茶鹼搭配結合，可以達到清腸胃、減少腰腹肥肉的效果。

Tips：儘量不加冰，飲用溫熱咖啡更有效，寶寶們最好是運動前30分鐘飲用，睡前就不要喝咖啡啦~

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【02】咖啡X豆漿

材料：即溶咖啡、無糖豆漿、開水

方法：用開水將豆漿沖好，或者把新鮮豆漿煮開2到3分鐘後打泡，用熱豆漿作底，直接倒入咖啡粉中攪拌均勻，就OK啦。豆漿搭配咖啡，既可以有效促進脂肪燃燒，又能減少咖啡因對腸胃和神經的刺激，還有瘦小腹的功效哦！

Tips：怕苦的寶寶們多忍忍，不要放糖哦，不然熱量就太高啦~

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【03】咖啡X檸檬

材料：即溶咖啡、檸檬半個、開水

方法：先用開水沖制咖啡，攪拌均勻，再擠出新鮮檸檬汁滴入咖啡中。檸檬中富含鉀元素，但鈉鹽含量卻很低，和咖啡融合在一起，有助於消水腫的和調節人體酸堿平衡度，排出體內毒素，拯救大象腿~

Tips：如果喜歡酸味重一點，可以直接把小片的檸檬放入咖啡中。

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【04】咖啡X可樂

材料：黑咖啡、健怡可樂

方法：選擇無糖黑咖啡，沖泡好之後，加入1罐低卡可樂，攪拌搖勻即可~可樂和咖啡的搭檔，能阻斷70%米飯及麵食的熱量吸收哦！

Tips：餐前喝1罐，效果更佳~

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怎麼樣？是不是超簡單？學會製作減肥咖啡之後，寶寶們也別忘了get這些重要的小知識哦~

1、什麼時候喝最好？

飯後30分鐘至1小時內，飲用減肥咖啡的效果最理想；運動前半小時喝一杯，可以更快地加速脂肪的轉化，最終達到減肥的目的。

2、糖奶要適量。如果寶寶們喝不慣黑咖啡，可以加少量奶，或者一些專用的減肥咖啡調糖，使口感更加醇厚~

3、熱咖啡比冰咖啡效果更佳，有助於更快燃燒體內的熱量~

4、喝完後剩下的咖啡渣不要扔哦，把它敷在局部肥胖的部位進行順時針按摩10至15分鐘，然後用清水洗淨，每天重複，一周即可看到明顯效果噠！