這些身體“清道夫”，讓美味和健康可以兼得

人體從20歲開始，血液“垃圾”便開始沉積在血管中，當“垃圾”沉積到一定程度時，就會引發多種疾病，如果不及時處理，後果將不堪設想。那麼哪些食物可以做血液“清道夫”，幫助我們清理血液中的“垃圾”呢？下面就和小編一起去看看吧。

優酪乳

自製優酪乳加上亞麻籽油便能很好地用好油代謝掉“壞油”，它們倆的碰撞會產生一種對人體極其有益的物質，對提高人體免疫力和血液含氧量特別有效。但切記是自製優酪乳哦！因為市售優酪乳中的添加劑可能會產生副作用。

納豆

納豆是由黃豆通過納豆菌發酵製成的豆製品，研究證實，納豆中的納豆激酶能溶解血栓，防止心肌梗死、腦梗死等疾病。不但能補充雌激素，改善更年期症狀，更可以預防骨質疏鬆。

普洱茶

普洱茶中含有茶多酚等多種有益健康的成分，有顯著的抑制糖尿病相關生物酶和穩定血糖的作用。且作為一個中國人，怎能不飲茶呢？我們可是茶道大國！

燕麥

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓，因此也是減肥達人的小助手哦！但建議選擇不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。

芹菜

芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利於控制血壓。但烹製芹菜時要少油少鹽，否則降壓作用就會大打折扣了。最好的方法是直接榨汁喝。

黑豆

黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液迴圈。建議可以提前一天泡好黑豆，然後用來打豆漿喝會特別滋補，有嫌棄豆腥味重的朋友還可以自行加入蜂蜜調味哦

海帶

海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬等不能代謝的垃圾，具有排毒、淨化血液的作用。

洋蔥

洋蔥中含有獨特的營養素——前列腺素A，別的蔬菜中都沒有的，這種物質有擴張血管的、降低血壓的功效，對於高血壓患者有很大的幫助。