養生達人的私房飲品，健康喝出來

春季來了，氣候比較乾燥，女孩子們一定要記得多喝點水才能保證皮膚的光滑細膩有彈性哦！那具體什麼樣子的飲品會起到什麼樣的功效呢？下面小編就給大家科普一下，希望每個人可以根據自己的狀況科學調養。

優酪乳

優酪乳中的鈣鐵鋅等微量元素可以改善肌膚乾燥問題，讓肌膚變得水嫩白皙。此外優酪乳的主要成分——牛奶還可以改善失眠多夢、神疲乏力等症狀，最適合春天易失眠盜汗的小夥伴了。

天然礦物質水

聰明的女人一天要喝8杯水，也就是2000ml左右的量。水是構成人體的主要成份，血液迴圈、消化系統或是其它的化學作用都需要靠水才能完成。另外水還可以協助並促進脂肪燃燒，提高人體的基礎代謝，從而實現減肥和美容的效果。

新鮮椰汁

要想最大限度地攝入水果中的營養，就要喝純天然的果汁，這款椰子汁就等於直接喝樹上剛採摘下來的椰子水一樣，不含任何添加劑，這款椰汁可以用來煮火鍋湯，肉變的不油膩，而且火鍋的湯汁也會變得清淡許多。

洋甘菊花茶

洋甘菊的提取成分被常備用作緩解敏感肌膚的高端護膚品，常喝洋甘菊可以調整膚色，去除紅血絲。此外洋甘菊還有助於增加睡眠，消炎止痛。沖調之後湯色金黃亮麗，而且菊花十分乾淨，可以沖泡3-4次而不失味道.

枸杞茶

枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對長期使用電腦而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配製時只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續飲用兩月便會有效。

茉莉花茶

茉莉花茶對多種細菌具有抑制作用，慈禧太后在位時用茉莉花保養，在當時被視為國花。常喝茉莉花可以提神醒腦，清火、消食、利尿，還可以延緩衰老。沖泡之後口感清甜淡雅，溫暖的氣息沁人心脾。

玫瑰花茶

玫瑰花茶性微溫，並含有豐富的維他命，具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效，此外它還能幫助美容養顏，改善皮膚乾枯，去除皮膚上的黑斑，尤其適於春季飲用。

檸檬茶

檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。而其做法也非常簡單，切新鮮檸檬兩至三片，加1g的鹽，再用熱開水沖泡。不過此茶要趁熱飲，冷了味道會變苦。