做好這幾點，讓你輕輕鬆松應對高血壓

隨著社會的飛速發展，人們生活水準也逐步提升，三高人群也進而越來越多。“三高”即通常所說的高血壓、高血脂和高血糖三種病症的總稱，是現代文明派生出來的“富貴病”，故又稱之為“文明病”，屬於高發慢性非傳染性疾病。在我國，“三高”更是以其高患病率、高危險性、高醫療費用著稱。而在三高人群中，高血壓患者又占較大比重，所以今天小編重點和大家聊聊“得了高血壓，該怎麼辦？”

首先，小編先和大家聊聊，什麼是高血壓？

想必大家都知道這個問題的答案：3次以上測量出現收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，即為高血壓。

為什麼會有人出現高血壓呢？

據小編瞭解得知：5-10%高血壓屬於繼發性高血壓，是內分泌、腎臟或血管等疾病引起的，剩下的90%高血壓屬於原發性高血壓，病因不明。

相信大家最關心的就是得了高血壓怎麼應對呢？

那麼小編鄭重的告訴你：繼發性高血壓，通過治療原發病（例如原發性醛固酮血症），可能治癒高血壓；而原發性高血壓無法根治，需長期按醫囑服藥。

另外還要注意生活習慣和進行鍛煉：

1、合理膳食

小編在這裡請高血壓患者平時吃飯的時候一定要牢記“三低飲食”。所謂的“三低飲食”即低脂、低鹽、低熱量。

2、適度運動

循序漸進、適度、規律的運動可降低收縮壓4-9mmHg。

3、控制體重

應將體重指數（BMI）控制在25 kg/m2以下。

4、戒煙限酒

5、生活規律，精神愉快

好了，在各位看官瞭解到了高血壓的成因、應對方法後，千萬不要忘了時刻自檢自查血壓，做好血壓監控工作。小編在這裡給大家分享幾款性價比較高的暢銷血壓計，請君查收。

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小編還有件“寶貝”想和各位看官分享分享。當當當~那就是這款維C泡騰片了，平時泡水喝加上一粒，喝水的時候都在補充維生素，有助於體內油脂等的排泄，對身體可是棒棒噠。