四個生活小習慣，讓你比同齡人年輕十歲

如果用三個字來形容女神范冰冰的皮膚，那就是白白白！那種拍照自帶背光、不用磨皮就已經超級亮白的臉，簡直讓人羡慕又妒忌！最關鍵是咱們的女神已經35歲了，看起來依然像25歲一樣。據說她每天敷兩張面膜，就差連走路的時間都在進行了！好吧，明星有資本這樣燒錢，但是咱們可完全沒必要這樣燒錢哦！想要比同齡人更白，看起來年輕十歲，那就需要這些小妙招啦！

妙招一：溫水冷水交替洗臉

這個方式與冷熱交替浴的原理相同，可以促進皮膚血液迴圈與新陳代謝。但是一定要注意水溫不能太高，否則容易適得其反，造成皮膚老化和暗沉。

妙招二：定期去角質

皮膚的角質層是會越積越厚的，如果不定期去除角質的話，就會有礙毛孔的呼吸，也會阻礙肌膚對保養品的成分吸收。長期下去會讓你的肌膚看上去一點都不美白哦!但是一定要注意去角質的手法，不能使用太粗糙的磨砂產品，否則會讓肌膚受損。

妙招三：堅持按摩，延緩衰老

每晚只要10分鐘，就能令護膚品的成分更容易吸收，這樣子才更加美白哦！多按摩還有助於肌膚的提拉緊致，減少皺紋的形成。

妙招四：每天切記防曬

陽光是無處不在的隱形殺手，陽光裡的紫外線會催生黑、黃色素的產生，長期不注意防曬往往會讓色素沉澱從而形成臉上的斑駁點點。即使在室內，陽光也會經玻璃折射到達你的皮膚。所以每天一定要切記使用防曬用品！

小妙招只是外在的美白護理，如果能從裡面一起調理，做到白裡透紅，那就是最好不過了！那不妨多吃這些食物哦！

1、桑葚幹

桑葚被稱為民間聖果，不但長得黑珍珠般青翠欲滴，營養含量還極高。它生長在青山綠水和清新空氣中，天然無污染，果子密集，口感綿密，健康又好吃。天然的晾曬，讓桑葚完全保留了營養精華，活性蛋白很高。它所含的維生素也很高，多種營養物質，有很多的作用。它能有效地改善皮膚血液供應，使皮膚變得美白，有效地延遲皮膚的衰老，還能使頭髮變得烏黑發亮，超級棒的！

2、聖女果乾

看著誘人，聞著清香，吃著酸酸甜甜，味道真是棒棒噠！傳統的工藝做成，保留了大大的營養成分，對人體很好哦！它含有豐富的蛋白質和維生素，能很好地增加身體營養，改善和美白皮膚。老年人也可以吃呢，豐富的營養成分，增加了身體健康，還能激發年輕的活力！

3、木瓜幹

精選上等的新鮮木瓜，果肉厚實精緻，做成的木瓜幹才更有嚼勁、回味無窮。低溫烘乾的先進工藝製作，保留了木瓜的果香口感，香氣濃郁，甘甜回香。木瓜幹的營養價值很高，它含有豐富的維生素C和B，這除了對人體是有著很大的益處，還能很好地改善和美白皮膚。

4、櫻桃幹

陽光一般的光亮色澤，果肉顆粒大，分量足，非常紅潤誘人。做成了櫻桃幹原汁原味，又香又甜，軟硬適中，非常有嚼勁。它的營養成分很高，含有豐富的蛋白質、粗纖維和維生素，補充身體營養的同時促進腸胃消化和美白肌膚，超級不錯的！

5、藍莓幹

野生的藍莓果，色澤美麗，果肉細膩，好吃又好吃！酸酸甜甜，有藍莓的清香味，不甜不膩，越吃越想吃。它堪稱“世界水果之王”，具有良好的營養保健作用，包括增強視力、防止腦神經老化等等。其中豐富的維生素，促進皮膚血液循壞，讓皮膚白裡透紅。

6、獼猴桃幹

獼猴桃又稱為奇異果，素有“維C之王”的稱號。獼猴桃富含VC、VA、VE等多種維生素和抗氧化物質，還含有豐富的果酸，能抑制角質細胞內聚力及玄色素沉澱，很受女孩子的青睞。吃起來酸酸甜甜的，很有嚼勁，口感真的很好呢！