教你4招預防日光性皮炎

盛夏，又是去海邊遊玩的好季節。徐徐吹來的海風、涼爽舒適的海浪、柔軟的沙灘，總會讓人心情愉悅。但一些皮膚較為敏感的人卻發現在暴曬幾個小時後，手臂、頸部、背部等這些暴露在外的皮膚都會出現紅腫、灼熱、疼痛等症狀，這就是日光性皮炎，也就是人們常說的日曬傷。該病多發生在夏季，雖然不具有傳染性，但還是會嚴重損害皮膚，那麼日常生活中該如何預防和避免日光性皮炎呢？

多種發病原因

日光性皮炎是由於過度照射日光的皮膚，發生一系列複雜的急性光毒性反應而引起的。一般發生在暴曬後幾個小時內，輕者會出現不同程度的脫屑或色素沉著症狀；重者會出現感冒、發燒及全身乏力的不良反應。因為夏季陽光猛烈，較易發病。

除了日光的過度照射，一些食物、藥物也有可能導致人體對日光過敏。常見的可能引起人們對日光過敏的食物或藥物有：菠菜、芹菜、莧菜、紫雲英、白菊花、白芷等，因為這些食物、藥物裡面含有光敏性物質，當這些物質在人體中達到一定濃度時，會使皮膚在日曬後，發生代謝障礙，繼而導致皮炎。

　4大妙招預防日光性皮炎

夏季烈日炎炎，日光性皮炎的發病率會有所增加，但只要方法得當，還是可以預防和避免該病的。

一、減少外出時間或做好防護，避免日光暴曬

夏季6—8月份的10—14點式紫外線最強烈的時間，要儘量避免在這段時間外出。即使外出，也需要做好防護，如撐傘、塗防曬霜、傳長袖衣衫等。

二、適當參加戶外鍛煉，增強皮膚對陽光的耐受度

在清晨或傍晚等陽光不太強烈的時間，適當進行戶外活動，可以增強皮膚的適應能力。

三、多吃蔬果，增強皮膚營養

平時多食富含多種維生素的蔬果，能夠補充人體的維生素C和B12，阻止和減弱皮膚對紫外線的敏感，且能促進和色素的消退，保證皮膚光滑又彈性。

四、適當

按摩

皮膚，促進新陳代謝

進行皮膚按摩，能增強皮膚對黑色素沉著而的抵抗能力，讓皮膚充滿活力。

夏季是日光性皮炎的高發季節，積極地預防的工作能夠儘量減少發病幾率。但如果不幸患病，應當及早就診，積極配合醫生，調節飲食。