【健身季】如何利用香薰提升瑜伽練習的效果？

香薰是個奇妙的東西，明明就是在鋼筋水泥的房子裡，一滴精油、一種香氛，閉目品來，卻仿佛置身森林中……用香薰為自己製造一個“自然”的環境，可以讓你的瑜伽練習事半功倍，不過要注意，不同的修煉內容要搭配不同的香薰。

一、冥想時的香氛

選取原則：冥想時要選擇可以幫助集中注意力、平和心境的香氛，香氣宜清淡，不宜過於濃郁，否則會擾亂心神，影響冥想效果，所以此時不要選擇生長於熱帶的濃郁香氛。

適合香氛：

1、熏衣草

熏衣草的字源就是“洗滌”之意，她可以緩和情緒，平撫心神，尤其心緒不甯時，可以利用熏衣草香平衡中樞神經的興奮區域。練習瑜伽冥想時，可以借助熏衣草的這種功效幫我們加深冥想的深度，提升練習效果。此外，想像自己置身于美麗的七色薰衣草花田中，心情也會明亮許多。

2、檀香

印度是瑜伽的故鄉，而印度人對檀香有著無可複加的喜愛。它能夠幫助舒緩身心，放鬆大腦，可以促進血液迴圈，暢通毛孔，光澤皮膚，使人心平氣和，冥想、調息時都很適合。

二、適合體位法的香氛

選取原則：如果是以減肥為目的的練習，可以選擇熱帶植物的香氛，加速身體新陳代謝；如果以養生修行為主的練習，則可適用香味柔和的，幫助肌體緩解疲勞。

1、櫻花

櫻花是日本的國花，在我國也有大面積的分佈。每年春季櫻花盛開時候，都會吸引全球各地的遊客到日本賞花。櫻花做為傳統中藥材，其有止咳，平喘 ,宣肺,潤腸、解酒的功效。讓你保持美容養顏，青春風采，配合功能性瑜伽，如雲雀式、弓式、駱駝式等，可以令身體線條更加玲瓏有致。

2、熱帶水果香

熱帶水果的濃郁香氣，讓人想起田園間的蝶舞飛花，仿佛回到了童年。水果香具有增進食欲與抗菌的功效，適合換季時候配合增強機體抵抗力的瑜伽練習。