十大神奇雜糧大揭秘，功效超多受用一生

我們一直以來都吃米飯和麵條，忽略了雜糧這個好東西！雜糧富含粗膳食纖維和維生素，不僅能減肥，更能促進人體代謝，補充各種身體稀缺元素，預防各種疾病，保持身體健康，下面來看看這些雜糧的神秘用途吧！

核桃

核桃有‘長壽果''益智果’‘養生之寶“的美稱，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，有補虛強體、健腦防老、淨化血液，降低膽固醇、抗癌防癌、美容養顏的功效。尤其是對腦子好，現在學生用腦太多，非常需要核桃補充營養，當然對需要美容的妹子和想強身健體的老年人都是很好的選擇~~

枸杞

枸杞有滋肝補腎、清火明目、美容養顏、強身健體的功效，長期用枸杞泡茶可以嫩白肌膚，延緩衰老，延年益壽，保持健康身體，想要美容的女生和中老年人千萬不要錯過~~

杏仁

杏仁是世界四大堅果之一，含有豐富的鈣物質和蛋白質，鎂離子等微量礦物元素，對骨骼發育特別好，同時對皮膚滋養效果特別好，每天吃一點皮膚會變得嫩白光滑有彈性，長期服用可以延年益壽，保持身體健康~

燕麥

燕麥富含膳食纖維和豐富蛋白質，對腸道和脾胃很好，能補需氣強身健體，對便秘、糖尿病、膽固醇都有很好的調理食療作用，對想減肥的妹子和有高血糖的老人是很好的選擇~~

紅豆薏仁粉

紅豆薏仁有很好的消水腫祛濕氣的作用，可以調理腸胃，排出腸毒，有很好的減肥功效。同時也有改善膚質，祛痘美白淡斑的功能，是愛美的妹子的絕佳選擇！

小米粥

小米粥比較溫和清淡，適宜新生的寶寶和調理身體的老年人喝，能夠調理脾胃，疏通腸道，富含的色氨酸還能改善睡眠，老年人晚上用來熬粥特別好~安神補氣血，舒睡一整晚~~

天然野生葛根粉

葛根在日本和韓國很流行，豐胸和美容效果特別好，還有防止動脈硬化，防止高血壓冠心病的作用，非常適合老年人吃，這個磨好的葛根粉可以直接沖泡，加入一點葡萄乾水果就是很好的早餐，中老年人養生必備！

芝麻

芝麻有很好的減肥和美容作用，芝麻可以通便，活血養顏，增強大腦記憶力，芝麻富含的營養物質可以組織身體脂肪吸收，是減肥必備利器，同時還可以改善膚質！

銀杏

銀杏有美白治色斑，促進血液迴圈、抗氧化的功效，同時還能活化腦細胞，提高身體免疫力，能夠有效防止老年人中風和動脈硬化、心血管疾病等，常吃可保延年益壽~！家裡老人應該多吃，加在湯裡熬煮或者當成小堅果吃，都很好！