你說是不是！防曬都做不好！談何美白？

又是一年防曬季來了，很多MM在熬過這個時間段後都是慘不忍睹，面目全非！為什麼這麼說？因為被曬的呀！！！所以說，夏日做好防曬是真的非常非常重要的，不然塗再多護膚保養品都是無用的，更別說什麼美白了！那下面我們就一起來看看，到底該如何做好防曬呢？

【那該從哪些方面落實防曬呢？】

1、外出時如果烈日炎炎，則盡可能選擇戴帽子、撐傘、戴太陽眼鏡、穿長袖長褲，以此來保護脆弱的肌膚不受紫外線的侵害。反之，很多MM不管不顧，任性出遊，日積月累下來，整個人就黑了一圈，到時候再抱怨已經遲了！

2、外出時如果驕陽依舊，那應該每隔2~3小時擦一次防曬，而且游泳時也應注意防曬，並且還應使用防水且防曬指數較高的防曬產品。所以，在夏季防曬霜應該隨時隨地帶在身邊！

3、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應該先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用冷水沖淋，並全身抹些護膚霜。同時在曬後，如有條件可用毛巾抱著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚，以減緩局部爆熱，同時避免用手去抓碰，否則將會加劇曬後斑的產生。

4、抓住晚間保養護膚的黃金時間，做好養分的補充，特別是如果白天有長時間待在戶外，那晚間一定要及時落實好曬後修復，否則就很容易導致黑色素沉積使肌膚變黑，產生曬斑等等問題！

【美白嫩膚又防曬？其實也能吃出來！】

美膚防曬食物1、堅果

空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令皮膚有所改善。

美膚防曬食物2、檸檬

含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低皮膚癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙、獼猴桃、甜椒和草莓。

美膚防曬食物3、柳丁

維生素C是“永遠的美膚佳品”。柳丁等柑橘屬水果富含維生素C，有助於防止紫外線，減少曬傷導致的皮炎。多攝入維生素C還有助於增強皮膚角質，保持皮膚彈性。

美膚防曬食物4、西瓜

西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補充人體水分的流失。此外，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

美膚防曬食物5、番茄

這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。

那除了上述內容介紹的方式方法能有效説明做好防曬，美白嫩膚之外，其實還有很多行之有效的保養護理手段也是可以達到這個效果的。但凡是重在堅持，所以我們一定要做好預防同時持之以恆去做好防曬和保養，只有這樣，我們才能保證我們的肌膚長期保持水嫩亮白！好，滿意的小主不妨在下方給個大拇指鼓勵鼓勵小編，同時也可以訂閱關注我們以獲取更多美麗資訊哈！