產後頭部護理要重視，否則要用一生來彌補！

夏天的產後媽媽無疑要比其他季節的媽媽更辛苦。炎熱的天氣，不僅僅要照顧孩子，還要遵循老人家的那一套“坐月子大法”，實在是煎熬！關鍵是還有很多產後併發症容易找上門，真是防不慎防！

面對眾多的產後康復細節，很多媽媽都會把精力放在身體的恢復與健康，往往忽視的頭部的健康。所以今天悠媽就要給大家打一記預防針，也好讓產後媽媽們引起重視！

NO：1 關於產後風

產後風是最常見的產後後遺症之一，也是各類頭部問題中最重要的一點，尤其是在炎熱的夏季，媽媽們更需要重視起來！主要因為懷孕與分娩所引起的血液損耗、悶熱天氣引起的食欲低落、血液再造功能下降，以及血液迴圈受阻等。產後風的症狀比較多，有時候像感冒，有時又像神經痛，但是比較嚴重時，必須要住院治療。就像老人們常說的那樣如果得了“產後風”，陰天下雨關節痛、腰疼、腳跟疼，一輩子都好不了。

》》》 悠媽支招：飲食上要合理，多吃一些清淡的、易於消化且又富含營養的食物。產後媽媽可以根據自身的身體情況，做一些體能鍛煉，例如：慢走、簡單地恢復操都可以幫助自己恢復身體機能。即使是炎熱的夏季也一定要注意保暖，身體不要直接吹冷風，避免於冷水或是涼水接觸，也不要長時間的在潮濕，陰冷的地方，避免過度勞累。

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NO：2關於掉頭發

很多產婦生完孩子後，都出現不同程度的脫髮情況，讓產後媽媽們煩躁不已。悠媽想說的是其實這是正常的生理現象，多是由體內的激素重新調整所引起。妊娠期延長了毛囊的休眠期，而產後就加速進入脫髮期。但如果是精神上壓力大或是寶寶晚上哭鬧不睡等等外在原因導致脫髮情況加重，媽媽們就需要引起注意了。

》》》 悠媽支招：很多產後媽媽的脫髮都是暫時性的，一般會持續三個月左右，會在產後6-12個月內自行恢復。當大量脫髮時間超過4個月，同時脫髮量每日都超過100根甚至達數百根時，提示這成為一種病態了，媽媽們需要引起注意。營養是改善產後脫髮、防止脫髮進一步的關鍵。一般來說，產後及時補充營養、適當休息，當恢復正常代謝後，脫髮情況會有所改善。平時頭髮乾枯毛糙也導致頭髮掉的厲害，媽媽們也可以適當在發尾用一些護髮精華，保持頭髮順滑。

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NO：3關於洗頭髮

生完孩子之後的媽媽又累又容易出汗，哺育孩子更是勞心勞力，對於古老的傳統是應該遵守還是不遵守呢?尤其是對於月子期洗頭這一點，長輩經常會說洗頭時會造成月子病的，以後下半輩子都別想有好日子過了。實際上，長輩會這麼說都是因為古代洗浴條件差，衛生條件有限，洗一次頭不容易幹，這就容易導致產後虛弱的新媽媽著涼生病，所以會得出月子裡不要洗頭的結論。

》》》 悠媽支招： 其實月子期洗頭是很有必要的，分娩過程中，新媽媽會大量出汗，而產後汗液也不少，頭髮和頭皮容易黏附環境中的灰塵，變得很髒。同時，過多的油脂還會滋生真菌、細菌，產後抵抗力不高的新媽媽和寶寶很有可能會受到細菌感染。只要注意洗頭的方法，洗頭時不讓頭部著涼，適度的清潔是有益的，並不會造成所謂的月子病。

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