夏補腎陰，向更年期說不！

專家告訴我們，人過四五十歲，容易出現由於血不足導致腎陰不足的問題。腎陰不足多見於更年期綜合征人群，尤其女性更甚。女性在更年期由於卵巢功能衰退，雌激素快速下降，心臟系統、消化系統、神經系統，包括呼吸系統都會出現問題。

>>>> 腎陰不足的表現

專家告訴我們，許多中老年人的眼睛疼，包括眼幹、眼澀，都是腎陰不足的表現。並且更年期的表現除了腎陰不足還伴隨有肝血不足，多數表現在肝胃不和的臨床症狀為主。

許多男士的更年期階段，腎陰不足多伴隨肝陰不足的表現，而這些人大多數都存在肝氣鬱結、肝失疏泄的一些表現。比如胃脹、食欲不佳、眼幹眼疼、潮熱盜汗、脾氣暴躁。

>>>> 滋陰養血茶

針對有腎陰不足的人群，專家推薦了滋陰養血茶。其中的浮小麥有健脾補氣、養心安神的作用，大棗有補氣健脾、寧心安神作用，這兩種中藥再加上甘草就叫甘麥大棗湯，是古代治療婦女髒燥的一個名方。還有百合加上生地黃可以組成百合地黃湯，專門用於治療精神恍惚的“百合病”。

用法：將10克的大棗、10克的當歸、15克的百合、30克的黃精、10克的浮小麥和15克的生地黃浸泡半個小時，然後煮20分鐘，每日3到4次。 專家提醒，糖尿病人慎用，血糖控制很好的人可以在兩餐之間喝一小杯。

>>>> 心血不足

夏季為什麼對於四五十歲的中老年人群而言是一個“危險期”？專家告訴我們，因為這個年齡的人群容易血不足，從而還有可能導致心血不足和肝血不足的情況。心血不足的中老年人群，有的發展到嚴重的程度，是極有可能誘發冠心病等突發性心臟疾病，從而危及生命。

心血不足的表現有心悸健忘、頭暈目眩、唇甲色淡、面色蒼白。

>>>> 養心安神飲

針對心血不足的人，專家推薦養心安神飲。酸棗仁有養肝血、凝心神的作用，蓮子有健脾補腎、養心安神、止瀉的作用，龍眼肉有補血養心的作用，大棗健脾補氣、養心安神，茯神有健脾補氣、利水滲濕的作用，比茯苓養心安神的作用更強。

用法：先將藥材泡水半個小時，再煮20分鐘即可。糖尿病人不宜飲用此茶飲。專家提醒，一般養生茶不主張常年喝，最多不超過三個月，因為中醫講究辨證施治，隨著時間的變化，人的證也是變化的，需要根據不同時期的不同證選擇不同的養生茶。

>>>> 肝血不足

心血不足與肝血不足有密切的關聯，肝硬化和肝血不足有關係。肝血不足的表現有手足抽搐、手指震顫、頭暈目眩、視物不清、眼幹。

>>>> 補血養肝茶

針對肝血不足的人群，專家推薦補血養肝茶。覆盆子補肝腎、明目，旱蓮草滋補肝腎，桑葚滋補腎陰、滋補肝血。糖尿病患者和脾虛的人不適合飲用此茶飲。

用法：女貞子、枸杞子、桑葚、旱蓮草、覆盆子各30克，當歸15克煮水喝即可。也可以用黑枸杞代替枸杞子。