葡萄這樣吃一周，真的瘦了哎0.0

夏日減肥方法很多，今天和大家推薦的是：

含有大量維生素的新鮮葡萄減肥法。

大家快來一起試試吧。

葡萄怎麼吃？吃葡萄不吐葡萄皮。

葡萄皮和葡萄籽中含有豐富的營養成分，在葡萄籽中有一種十分豐富的抗氧化抗衰老的物質，這就是opc，它的功效甚至高過了維生素C，並且葡萄籽易於被人體吸收，並且在人體內有85%的生物利用性，對增強人體免疫力和延緩衰老有一定幫助作用，所以，在吃葡萄的時候一定要連皮和籽嚼碎了一起吃。

葡萄渾身都是寶

1、葡萄皮

吃葡萄的時候連皮一起吃，有著你意想不到的減肥功效哦。葡萄皮中含有豐富的葡萄多酚、單寧、花青素以及白藜蘆醇等物質，有很好的降低血脂，加速脂肪分解的功效。

2、葡萄肉

葡萄籽中含有豐富的水溶性B族維生素，它們是調節新陳代謝所不可或缺的營養素。而且還有豐富的鉀、磷、鈣和鎂等礦物質，能夠幫助排毒，清理體內環境，加快身體新陳代謝，養成易瘦體質。

3、葡萄籽

葡萄籽中含有80% ~90%的原花青素，其萃取物是女性養顏抗衰老的聖品，它的抗氧化能力是維生素E的50倍，是維生素C的20倍，而且還很容易被人體吸收，有著顯著的美容效果。

葡萄一周減肥食譜大公開

第1天早餐：1杯葡萄汁

午餐：餐前吃10顆葡萄，並且只吃6分飽即可

晚餐：只吃七分飽就好了，餐後再吃10顆葡萄

葡萄汁DIY

材料：葡萄300g、水1000ml

做法：將葡萄洗淨，放進果汁機里加水打成汁，如此一來所有營養便都喝到 肚子裡了。

第2天

早餐：10顆葡萄

午餐：吃8分飽，餐後再喝一杯葡萄乾減肥茶

晚餐：分量減少一半，餐後再喝一杯葡萄乾減肥茶，晚上7點以後堅決不再吃 任何東西，餓了就喝水

葡萄乾減肥茶DIY

材料：葡萄乾50g、綠茶10g、蜂蜜少量

做法：先用開水沖泡綠茶，然後加入葡萄乾燜5分鐘，等茶溫度適中時加入蜂蜜即可。瘦身功效：解油膩，加快身體脂肪的分解。

第3天

早餐：1杯葡萄汁

午餐：只吃7分飽

晚餐：吃一份葡萄乾燕麥粥

葡萄乾燕麥粥DIY

材料：葡萄30g、燕麥適量

做法：將燕麥煮熟，加入葡萄乾即可。瘦身功效：燕麥能促進腸胃蠕動，葡萄乾可以提高新陳代謝，兩者一起食用，能夠消除便秘，防止脂肪的堆積。

第4天

這一天只吃葡萄，喝水，其他食物一概不吃。葡萄不限量，吃到飽為止。

第5天

早餐：1杯葡萄汁

午餐：餐前喝1杯葡萄番茄汁，並且只吃6分飽即可

晚餐：只喝一杯葡萄番茄汁，餓了就多喝水，早點睡覺

葡萄番茄汁DIY

材料：葡萄100g、番茄1個、捲心菜70g、蜂蜜適量

做法：將葡萄洗淨，番茄和捲心菜洗淨切小塊。然後一塊放入榨汁機中榨汁，再加入蜂蜜即可。瘦身功效：這款葡萄番茄汁中含有大量的膳食纖維，可以預防便秘，促進體內老舊廢物的排出，還能幫助分解腹部的脂肪。

第6天

全天只吃葡萄，喝葡萄減肥茶，並且要喝大量的水。

第7天

早餐：1杯葡萄汁

午餐：適量減半，餐後喝一杯葡萄乾減肥茶

晚餐：吃1份葡萄乾燕麥粥，喝一杯葡萄番茄汁