楊冪唐嫣腿真美！原來她們是這樣練的

大冪冪近期參加時裝周，身穿短裙的她露出一雙白長直的美腿，真的是胸部以下全是腿啊!一雙美腿就吸睛全場，點贊~

冪冪過生日時也穿了小短裙露著一雙亮眼的美腿，不得不說腿長是天賦，但是可以又長又直又細，當然也是後天的鍛煉成果啦~

腿長還超愛穿超短裙，真是羨煞旁人，夏天這個露腿的季節，愛穿短裙熱褲的美眉還不趕緊動起來~

真不愧為中國好閨蜜的稱號，兩人明明都可以靠臉看顏值，卻也拼身材，同樣是細直長的美腿唐嫣，也是美到不行呢~

大長腿還超愛穿短褲，深怕別人不知這又長又細的美腿，當然，唐嫣可也是健身達人，才會保持這樣好的身材呢。

張藍心是出了名的大長腿，身材棒，這也跟她之前的職業有關，運動達人們的好身材都有著背後的辛酸和堅持。

大冪冪平時主要的運動項目就是跑步，有氧跑步運動不僅可以鍛煉到全身的肌肉群，更可以帶動腿部的拉伸和肌肉的運動。

冪冪的輕鬆一字馬一經曝光，引來眾多粉絲的點贊，也帶動了一眾人的鍛煉熱潮，這也就是所謂的明星效應~

唐嫣也不示弱呢，曬出自己身體擰繩似的的狀態，這一瑜伽動作有一定的難度，考驗身體的柔韌性，可以拉伸到手臂，腰部和腿部的肌肉群。

唐嫣教你最簡單易學的瑜伽練習腿部的動作，平躺將雙腿高高抬起，重點放在大腿部位的力量，每天堅持一定的時間不僅可以瘦腿，更可以改善腿型哦~

張雨綺更是健身達人，不管是室內的瑜伽還是戶外的極限運動，都不在話下~ 難怪可以將身材一直保持這麼完美，當然健身的另一好處是可以調節心態，每天擁有健康積極樂觀向上的心態，對於健身和減肥都是有輔助作用的喲~

李冰冰的海邊瑜伽動作也是美美噠~ 俯臥手臂撐地，用手臂和腰部的力量撐起整個身體，抬起單腿於地呈九十度，保持幾秒左右雙腿交換鍛煉。

孫儷產後恢復迅速當然離不開她的瑜伽健身，利用彈力帶做高難度的空中瑜伽，這一動作主要起到拉伸腿部肌肉和線條的作用，從小腿到大腿根部每一部分都可以鍛煉到，當然啦，建議有一定瑜伽基礎的美眉嘗試~

當然，健身瑜伽前都要進行身體部位的拉伸動作，這一動作不僅可以更好地輔助後面的鍛煉，也避免了後面鍛煉中的肌肉拉傷現象，可以學習張藍心這種壓腿的預熱動作喲~

唐藝昕為了鍛煉也是拼了，利用彈力帶工具的輔助，鍛煉腿部和腰部的肌肉力量，想要好身材，就開始動起來吧~