晨起做好這些事！方能助你養顏瘦身抗衰老！

千萬不要以為早上就那麼點時間，作為女人，我們其實只要合理利用這段時間做好養護工作，就能達到養顏瘦身抗衰老的效果。下面就趕緊來看看，到底該如何做？還能幫助我們美顏抗瘦身抗衰老？？？

【想要美顏不難！做好以下幾點！】

第一點：晨起一杯白開水

起床後喝一杯白開水，不但有助於快速排尿，還能補充細胞水分。較低血液粘稠度。通常飲用白開水半個小時以後，身體就會排出前一夜的代謝物。

第二點：認真刷牙

即使臨睡前刷了牙，但夜間口腔環境屬於恒定狀態，最適合細菌繁殖生長，產生口氣，有害口腔健康。因此，早晨一定要好好刷牙，至少刷夠2分鐘。

第三點：認真洗臉

早上起來，會發現臉上油油的很難受，其實這是皮膚在睡眠時的代謝旺盛，排除的廢物。所以早上其實應該好好洗臉。刷牙後，用洗面乳，輕輕地按摩臉部，徹底潔淨，然後再用爽膚水鎮膚。清潔的過程會讓你感到神清氣爽，也讓肌膚在最短時間內喚醒過來，活力四射！

第四點：排便

早起排泄，這個好習慣一經養成，你會終身受益。食物在我們睡眠的過程中，一直呆在身體裡面，經過一夜的消化，如果不及時排出去的，積聚在體內會對腸胃功能造成負擔。還沒養成這個習慣的話也不要著急，這個是可以努力去培養的。比如平時可以多吃高纖維食品，並且在早上起來後不管有沒有都去下側所，久而久之，習慣便會成為自然。

第五點：醒來伸懶腰

每天持續70秒，堅持下去就能夠起到一定的瘦身效果，從起床開始，只要躺在床上將手舉高，雙腿伸直，使用腹式呼吸，不僅能有瘦身效果，還能幫助振奮精神！

第六點：活動四肢

早上睜開眼睛後，先躺在床上活動一下四肢，三五分鐘後再慢慢起來。這個好習慣不但可以避免因為猛然起身而導致的血壓波動、頭暈等現象，而且可以讓你從迷迷糊糊的狀態中快速清醒。

第七點：好好吃早餐

早上是腸胃蠕動最快速的時候，選用高纖食物來幫助腸胃蠕動，以達到排便效果。主食選擇以澱粉為主，因為澱粉是能量的主要來源，不想吃白飯的話可以糙米取代，另外還要攝取蛋白質，飲料最好選擇無糖，不冰的飲料。早餐熱量的攝取為一天總熱量的一半。

也確實，不要小看早晨這一點時間，充分利用好了確實可以幹許多事情，而且很多事情對於我們的健康、對於我們的肌膚而言都是非常有利的。這些事一旦養成好習慣那對我們是終身受益的，所以為什麼說晨間做好這些事！就能助你養顏瘦身抗衰老！說的就是這個意思！那為了美麗和健康，各位MM好好把握下吧！