別人越吃越瘦，我卻越吃越胖，原來問題出在這裡

減肥是女孩子經常掛在嘴邊的話題，小編也是一天叫喚個十七八遍我！要！減！肥！可惜依舊控制不了自己的體重，身材還是達不到自己理想的目標，其實，你真的會減肥嗎？這是小編問自己的，也是要問妹子們的，你們真的會減肥嗎？減肥不僅需要運動而且還需要正常的飲食！你真的以為什麼都不吃就能瘦嗎？你！真！的！錯！了！白白浪費了那麼久時間真的好不值得！看《歡樂頌》的吃貨小精靈，小蚯蚓每天都吃好多好多東西卻怎麼也沒有吃成大胖子，尖尖的下巴，大大的眼睛，時不時地賣萌，可愛極了~小蚯蚓吃不胖的其中的奧妙就是，小蚯蚓每天都會堅持吃堅果類的食品，而且少食多餐，這樣當然就不會吃胖啦！今天小編也為大家整理了一些堅果類的食品，希望大家也能越吃越瘦~

◆核桃仁

用腦就喝六個核桃，哈哈這個廣告語莫名的喜感，不過核桃確實是最適合腦力工作者的，核桃能補腎健腦，補中益氣，而且還能滋潤肌膚，烏髮。核桃裡含有蛋白質、磷、鈣和多種維生素，可以提高人體皮膚的生理活性，也是對女性的美容佳品喲！

◆夏威夷果

夏威夷果有調節血脂和益智補腦作用，在減肥期間吃它是很有必要的。人體大腦每天運轉需要大量的血液供它思考，夏威夷果油還具有減少胃酸阻止胃炎等功能，特別是在飯點沒時間立馬趕去吃飯的時候，可以用它墊墊肚子，減少胃酸對胃的傷害，一個好的胃才能幫助減肥。

◆杏仁

杏仁具有軟化皮膚和美容的功效。杏仁也分多種類的，甜杏仁有著豐富的營養價值，不僅含有豐富的不飽和脂肪，還含有鈣、鎂等礦物質，容易被人吸收，特別是現在這個季節，不但可以美容養顏，還可以減肥。

◆松子

松子具有狂衰老，預防心血管病，滋陰潤肺，花腸通便作用。松子中的維生素E高達百分十三，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是非常適合女孩子吃的，松子也是很好地保健食品，它所富含的脂肪油能潤腸通便，也是一樣對便秘的妹子來說會有更大的説明，妹子們也是需要多吃一些松子的

◆沙漠果

沙漠果又叫鮑魚果和長壽果，長期食用沙漠果不僅可以健腦，還可以防止大腦衰老，沙漠果富含優質油脂，有利於其中脂溶性維生素在人體內的吸收，對體弱、病後虛弱。易饑餓的人都有好處。減肥時最受不了就是肚子總是比嘴誠實，少吃一點就容易餓，所以常吃沙漠果對減肥也是有幫助的。

◆扁桃仁

美國大杏仁是一種珍貴的乾果，不僅有抗氧化抗炎的功能，還可地月很多的慢性疾病和癌症，是食療佳果呢！而且扁桃仁具有改善膚質，活血祛瘀，潤腸通便等功效，減肥期間便秘的妹子，不妨多吃些扁桃仁，可以大大地提高減肥效果的。

◆腰果

腰果的好處大家應該都知道的吧，腰果裡的不飽和脂肪酸，有很好的軟化血管的作用，豐富的油脂可以潤腸通便，也是很有美容潤膚的功效的。不過腰果雖然好處多，但是最好不要多吃，每天只需吃一點點就好了，因為腰果餓熱量較高，多吃容易發胖，還有，對腰果容易過敏的妹子也要小心食用了。

◆碧根果

大家可能對碧根果不太瞭解，小編先給大家科普一下。碧根果是美國山核桃的果實，又名“長壽果”殼很脆，跟香榧一樣，易剝。肉質是介於大核桃和小核桃之間。營養價值非常高，酥脆可口。碧根果也是可以作炒食的，心靈手巧的妹子們也可以用它來做糕點，比如下午餓的時候可以拿出自己做的下午茶糕點，幸福指數直線上升!

小編辛辛苦苦給你們整理了這麼多，有木有很心動呢?小編也希望妹子們像小蚯蚓一樣可以吃出好身材，吃出好皮膚，女孩子要對自己好點，盲目的節食是很傷身體的，所以一定要健康的飲食和鍛煉，這樣才會有效的達到減肥效果。