想要好身材，只關注體重怎麼行？

都說三四月不減肥，五六月徒傷悲，但這真的能成為你對自己身材置之不理的藉口嗎？你不關注，不努力，豈止是五六月徒傷悲，七八月你依然在徒傷悲，你的整個夏天都在徒傷悲中虛度，你望著美麗的短裙徒傷悲，你望著別人的曼妙身姿徒傷悲，是不是太消極了？什麼叫亡羊補牢，什麼叫晚勝於無，或許你是輸在了起跑線上，但只要你想要好身材，只要方法對了，永遠都不會晚。

想要好身材，首先要關注自己的體重和體脂，體重並不是衡量身材好與否的標準，體脂更為關鍵。你一定發現到了，早晚的體重差別是較大的，你喝幾杯水，吃一餐飯，體重都會立刻有變化。而是不是你喝幾杯水，吃一餐飯，你的身體就變了呢？答案很明顯。脂肪、肌肉、骨量水分及基礎代謝這些一系列的指數組成了你的體脂指數，而你的體脂指數決定著你的身材。有些人體重不重，但並沒有給人好身材的感覺，有些人體重不輕，卻讓人覺得身材特別好，這其實就是你的肌肉與脂肪占比決定的。一個好的智慧體脂秤，除了時刻反映你的體重變化，也即時報告你的體脂指數，這是好身材的第一步。

關注了體重和體脂的變化後，你的第二步就是合理化飲食和加強鍛煉。有的人抱怨總是擠不出時間去健身房，或是夏天戶外跑步太熱，這很簡單，添置一個小型的健身器材在家裡，你就可以隨時運動了。

你可以觀察到，腰腹部肥胖的人的體型是最不好，也是最難瘦下來的，因為那是長期不良生活習慣的日積月累。挺胸收腹、不暴飲暴食、加強腰腹部的運動鍛煉，長期堅持做到這些，你一定會瘦下來，有一個好的體型。

仰臥起坐、呼啦圈、或是健腹輪俯臥撐，都是很好的針對腰腹部的運動。借助好的器材，你可以更省力更科學地完成這些鍛煉。很多看似複雜的動作，在家也可以輕鬆完成，而重中之重還是堅持，堅持就是勝利。

現在已經到了要輕減衣物適當裸☆禁☆露的時候，你可能會嫌運動帶來的效果過於緩慢，你希望在夏天秀出自己的美麗身姿。那麼在堅持運動和良好作息的基礎上，你也可以用一些相對高效的減肥產品，比如貼肚臍的重要減肥貼。

良好口碑的減肥膠囊和減肥茶也可以對你好身材的打造起到很好的輔助作用，但你首先要選擇口碑好、值得信賴的產品，巨大的銷量和如潮的好評是口碑最直觀的考量。

時間進入六月，我們還有三個月的夏日時光，這三個月，你可以繼續徒傷悲，也可以立刻行動起來改變！