既想美白又想變瘦？吃它們統統搞定！

每一個女生都希望自己永遠都是天使，永遠都保持那美麗白皙的面龐和魔鬼般的妖嬈身材。其實不用想太多好身材吃出來。生活中的一些常見的食物就能讓你達到既美白又瘦身的效果。那麼哪些食物既能讓你瘦下來又能達到美白的效果呢？接下來小編就給大家介紹幾款這樣的食物吧.

【薏仁茶】

薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以吸收體內多餘脂肪和膽鹽，進而降低血糖和脂肪。另外，薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫、排出體內毒素的作用。薏仁熱量不高，卻有飽足感，每日只須少量服用就能達到減肥美白的效果。

【檸檬】

檸檬是一款清腸排毒的好水果。檸檬中所含的檸檬酸能很好的分解人體內沉積的各類雜質，促進腸胃的蠕動，能很好的起到通便排毒的功效。早上空腹喝一杯，能起到減肥瘦身的效果。檸檬中有去除皮膚黑色素的維生素C，長期食用也能讓你的皮膚變得白皙動人。

【獼猴桃】

獼猴桃是一種很不錯的減肥美白食品。獼猴桃中含有豐富的維生素C能很好的清除皮膚中含有的黑色素，促進體內水份的流動。並排出毒素，清除暗瘡。有效的增加皮膚的活性起到美白的效果。獼猴桃含糖量低，纖維水溶性好具有很好的瘦身塑形效果。

【木瓜片】

木瓜是一款比較常見的美白瘦身食品，它含有豐富的木瓜酶，不僅能潤滑肌膚，對胸部發育有很大的幫助。木瓜中維生素C的含量相當高再加上木瓜酶幫助消化能力，能夠很快的排出體內毒素，促進肌膚代謝，起到瘦身的作用，它對皮膚的清潔效果也很是明顯，還能幫助溶解毛孔中堆積的皮脂和老化角質，讓肌膚顯得更明亮，光滑。

【藍莓幹】

藍莓是一種天然的美白抗衰老的食物。藍莓中富含花青素，能很好的修復受傷的膠原蛋白和彈性纖維，能讓你的皮膚既白而又富有彈性。藍莓的熱量相當的低，女生們怎麼吃都不會發胖，反而會越吃越瘦喲。

【紅豆薏米粉】

紅豆和薏米是一個完美的搭配。紅豆有消除水腫合中益氣，加速體內毒素排出，燃燒多餘脂肪的功效。薏米有健脾祛濕，清熱排膿，消除粉刺、雀斑，能使皮膚變得更加細膩光滑。二者搭配在一起不但口味更佳，減肥美白的效果更加突出。

【蜂蜜】

經常服用蜂蜜能加快我們的肌膚的新陳代謝增強肌膚的抗菌力和活力，能有效的減少黑色素，給皮膚增加水份減少肌膚乾燥，能讓我們的肌膚更加的白皙、細嫩、蜂蜜中含有可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。長期服用可以減少脂肪在人體內的沉積，能很好的起到減肥瘦身的效果。

【黑枸杞】

黑枸杞中含有大量的花青素，是一種強有力的抗氧化劑，能夠很好的保護身體免受有害物質的損傷。改善循環系統，增強血管彈性和韌性。花青素有很好的排毒效果是天然的排毒劑。能排出體內多餘的毒素和加速脂肪的燃燒，是一款不錯的瘦身美白食品。