適合夏天的幾種健康減肥食品

夏季到了，減肥對於愛美的MM就是個刻不容緩的事情啦，不要總覺得少吃就能減肥，雖說運動和控制飲食是減肥中必須要堅持的，但今天小編告訴你，吃對的食物也能讓你邊吃邊瘦，讓你吃出苗條身材，哈哈，跟著小編一起來看看吧

1.銀耳湯

銀耳湯是一道滋補美味，深受大家的喜愛，夏季飲用銀耳湯可以清熱去火、排毒養顏的同時還能減肥喲，銀耳湯還富含膠質，有著不粗的美容效果。

2.柚子蜜

三個小時只熬2瓶的量；用竹海深處背回來的土蜂蜜熬制；一勺下去，溫水沖泡，滿滿的柚子肉，而且不破，沖泡出來和新鮮的一樣，這可是熬制的小秘密~ 早晨起來，每天一勺，潤腸通便，排毒養顏，輕鬆瘦身。

3.高纖維穀物

比如：苦蕎、燕麥等，纖維是最能增加飽腹感而且熱量又低的食物，所以增加纖維素的攝入量就相當於減少熱量的攝入，也就可以輕鬆瘦身啦，快點行動起來吧

4.橄欖油

橄欖油有豐富的不飽和脂肪，可以幫助燃燒脂肪，減少不健康脂肪的攝入，用它來代替其他的植物油是減少油脂攝入的非常有效的減肥方法

5.豆類

豆類絕對是你減肥的好朋友之一，比如黃豆、綠豆等，它們含有一種能夠抑制食欲的消化激素，是非常理想的減肥食品，而且它富含蛋白質和纖維素，能幫助腸胃蠕動，有助於排毒

6.抹茶

抹茶不僅可以減肥，因為它含有可以加速新陳代謝和脂肪燃燒的營養物質，也是現在工作人群必備的一款茶，因為長期坐在電腦面前對皮膚傷害非常大，抹茶可以防輻射哦

7.堅果

堅果雖然是高脂肪食物，比如：花生、核桃、榛仁等，但它們所含的脂肪主要是健康的不飽和脂肪，能夠幫助你加快燃燒卡路里的呢，感謝都還來不及，怎麼捨得拒絕呢