盛夏正當時，小心上火了！

隨著六月來報導，全國大部分地區都進入了盛夏季節，炎熱的溫度，再加上乾燥的空氣，很容易讓人上火，出現舌苔黃、咽喉痛、便秘等症狀，這時候就真的特別需要一些清熱涼血的食物。在咱們的身邊有哪些清熱降火的佳品呢？你是不是還沒發現，咱們一起來數一數吧。

1.龜苓膏

說到清熱涼血的食物，想必大家馬上就會想到龜苓膏。這是一款清熱涼血的效果非常好的一款藥膳。其性溫和，不涼不燥，具有清熱祛濕的功效，所以在民間也廣泛的流傳這種藥膳美食。

因為龜苓膏的本身具有清熱解毒和滋陰養顏的功效，所以人們針對於龜苓膏還做出來很多不錯的美食來。

2.獼猴桃

獼猴桃還有一個名字叫做奇異果，獼猴桃可以清熱降火以及潤燥通便，在一定的程度上還抑制了黑素瘤還有皮膚癌的發生，並且在其果肉中含有豐富的維生素，還可以有效地降低血液中膽固醇的濃度，從而預防了心血管的疾病。

3.火龍果

火龍果具有清熱解毒、退腸火、通便的作用。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質密度、説明細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。

4.苦瓜

苦瓜也叫涼瓜。有清熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽之功效。它具有明顯的隱血糖作用，對糖尿病有一定療效。中國中醫學認為苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴、養顏美容，促進新陳代謝等功效。在苦瓜中含有豐富的維生素B1、維他命C及多種礦物質，長期飲用能夠延年益壽，增強身體的抵抗力。

5.綠豆

綠豆性寒、味甘，具有清熱解毒、消暑止渴的功效。綠豆湯是中國民間傳統的解暑佳品。綠豆湯有各種煮法，口味繁多，最主要的有薏仁綠豆湯，百合綠豆湯，南瓜綠豆湯和海帶綠豆湯等。需要提醒的是，體質虛寒的人不能頻繁飲用。盲目喝綠豆湯，會導致腹瀉或消化系統免疫力降低。

6.降火茶

菊花、薄荷、檸檬、膨大海、羅漢果、芥蘭、甘藍菜等食物富含礦物質，特別是鈣、鎂的含量高，它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效。多吃和常吃這些芳香食品，可以寧神降火。

在飲食中添加一些新鮮的苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦蕎麥、芥蘭等，還能快速排除體內毒素，清理腸道垃圾。

在熱得快噴火的時候，快快吃點這些降火的食物吧，讓你清涼一夏！