用腦時刻，記得多補腦哦！

高考在即，想必各位考生看書看得快崩潰了吧！不管是自己自願看書還是家長逼著學習的，最近都用腦過度了吧！即使天天吃的家長的各種營養品也還是不行啊！而且對於咱們年輕人來說，零食才是真諦啊！啥營養品啊，那是老年人吃的啊！所以各位家長啊，趕緊換個方式給各位考生補補腦力吧，看看小編給大家挑選的這些好吃的零食，也是可以補腦的哦！

【棗夾核桃】

棗夾核桃的組合取其長而避其短，入口香甜卻甘而不膩，顆粒飽滿，質感十足，兼具補血和健腦的雙重功效，美味又健康!

【巧克力】

黑巧克力中含有一種叫做“多酚”的物質，具有微量的興奮功效，在疲勞時食用，可以對人的情緒調節發揮重要作用，並且可以迅速補充能量哦！而且吃黑巧克力能讓人心情愉悅，還可以增加血液中的抗氧化成分，從而起到延緩衰老的作用，它還對心腦血管有好處，可以能緩解壓力哦！

【杏仁】

杏仁自古就是美容佳品，維生素E和亞油酸在杏仁中都含量非常豐富，因此，適量食用杏仁有潤膚美白的功效。其次，多吃杏仁還能減少面部痤瘡的發生哦！杏仁還含有豐富的脂肪、蛋白質、維生素A等，具有潤澤肌膚、通利血絡的美容功效哦！

【核桃】

核桃含有人體所需的多種微量元素，有健腦益智的作用。當感到疲勞時，嚼些核桃仁，在一定程度上可以緩解疲勞和壓力。提起核桃，不少人還能回憶起小時候，每當考試前吃核桃“補腦”的情景。其實，小小的核桃不但能健腦、美容，常吃核桃還可以降低人體膽固醇，保護心血管哦！

【牛奶】

牛奶是一種近乎完美的營養品哦！它富含蛋白質、鈣以及大腦所必需的氨基酸。鈣可是最易被人吸收的哦，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含有對神經細胞十分有益的維生素B1等元素，如果當你用腦過度導致失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡哦~

【牛肉幹】

鐵是一種重要的礦物質，它可以幫助孩子們保持活力和集中注意力哦！牛肉中就富含豐富的鐵，同時還含有幫助提高記憶力的鋅等兒童所需的礦物質，是一種很好的健腦食品哦！這款牛肉幹可是精選上好牛肉加工製作而成哦，特別適合年輕人的口味呢~

【海帶】

海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，具有健腦的功效哦，而且海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的哦！各位家長可以平時拌點海帶的涼菜給孩子們當零食，健康又可以補腦哦！

【花生】

不要小看花生哦！花生中富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，可以延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。經常吃花生可以改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”哦！

【幹麥片】

大腦所需的能量大多來自葡萄糖，葡萄糖也是人體代謝中最重要的單糖，經常吃低血糖指數的食物，如麩片、燕麥等，會使葡萄糖以緩慢速度在血液中釋放，這將減少血糖波動，還會優化腦力、使精神集中哦！

【香蕉片】

沒想到吧，平時的香蕉居然還可以健腦呢~香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，並且它富含色氨酸和維生素B6、礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用哦。

【黑芝麻糊】

芝麻在我們的生活中是經常可以吃到的，芝麻吃了對我們的身體有很大的幫助，但我們一般只知道吃黑芝麻可以使頭髮變黑，其實經常吃黑芝麻還可以補腦、抗衰老哦！所以考生們的早餐可以用黑芝麻糊代替哦，讓你補一下超負荷的腦細胞哦~