專家教您3招，破解生活中的防癌密碼

2016年5月，我國某一醫學專科領域的百余位專家齊聚上海，達成了一項關於預防某一種癌症的共識，這個共識中包含很多條健康建議，其中有很多條都與我們的生活習慣息息相關。

專家介紹，結直腸癌目前是我國發病率第五的惡性腫瘤，平均每5分鐘就有一人死於該疾病，並且它的發病率和死亡率都在逐年上升。

專家介紹，結直腸癌是一種與生活習慣關聯緊密的癌症。通過培養良好生活習慣，規避生活中的致癌風險，能有效地降低結直腸癌的發病風險。

早期的結直腸癌可以通過結腸鏡解決，中期的結直腸癌通過手術治療，晚期的結直腸癌治療就需要手術以及放化療。結直腸癌早期沒有任何症狀，如果出現不明原因的消瘦、貧血、大便帶血帶粘液、黑便等症狀就提示著您的癌症已經發生了，需要立即去醫院檢查治療。

一、飲食

專家介紹的第一個生活建議就是與飲食相關的。眾所周知，膳食纖維有利於降低結直腸癌的發病風險，然而專家卻告訴我們，並不是每種富含膳食纖維的食物都有這個效果，只有特定的一類富含膳食纖維的食物能夠降低結直腸癌的發病風險，它就是十字花科的食物。

二、肥胖

肥胖是多種疾病的共同土壤，與結直腸癌的發病也有著密切的聯繫。專家介紹，體重指數是衡量肥胖與否的一項重要標準，體重指數（與標準相比）每增高5，結直腸癌發生的風險就提高20%。 同時，腰圍也與結直腸癌的發病有比較密切的關係，腹型肥胖的人群患結直腸癌的風險會更高。

專家提醒，減肥需要循序漸進，通過控制食量和運動進行，一個月減1斤的速度最為合適。

三、藥物

阿司匹林和二甲雙胍分別是大家熟知的治療心臟病和糖尿病的藥物，專家介紹現在有研究表明這兩種藥物對於降低結直腸癌的發病風險有很好的作用，但是這個結論還在論證中，不推薦大家以此為手段來進行早期預防！藥物是把雙刃劍，服用時謹遵醫囑。

而同樣的，有研究發現維生素D和鈣劑都有比較好的降低結直腸癌發病風險的效果，日常生活中可以適量多吃富含這兩樣營養素的食物，也可以通過曬太陽補充，但是在玻璃窗後面曬太陽是沒有用的，樹蔭底下曬太陽也可以補充維生素D。

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