夏季經常吃它們，和痘痘說拜拜！

長痘痘一般與人體的內分泌因素和體質有關，容易長痘痘是因為肺胃濕熱比較旺盛，預防痘痘的關鍵在於身體的全面調理，除了減輕壓力、不要過度勞累之外，日常的飲食也可以起到非常重要的調節作用，所以千萬不要忽視日常飲食哦，讓我們一起來看看下面的這些可以預防長痘的食物吧

1.薏米粥

薏米50克，白糖15克，薏米洗淨加入適量水煮粥喝，每日1-2次，連服一個月，有益於健脾利濕，清熱排毒，從而控制皮膚的油脂分泌，到達預防長痘的功效

2.桃仁山楂粥

先將桃仁、山楂、貝母等加水熬成湯，去渣後加入黑糯米，每日1次，連續食用一個月，可以健脾暖胃，活血化瘀。這類粥可以有效的去除臉上的粉刺哦

3.綠豆百合粥

綠豆，百合按同等比例加入少量冰糖，用水煎服，連續服用，不僅可以清熱排毒，還能美容養顏呢，長期食用可以去除體內的濕氣，改善體質

4.銀耳粥

鄉下山清水秀，沒有工業，自然原生態無污染。此銀耳自然顏色，朵形美，肉頭厚，色澤純，膠質重，烹調羹湯，滋補身子，煮好糯糯滑滑。

5.黑芝麻蜜棗湯

用黑芝麻、蜜棗、君子仁一起加水煲湯，但是注意一定要煲至剩1-2碗時才行，當然具體要看量。這個可以養血潤腸，改善粉刺膚質，讓皮膚細嫩哦

6.桂圓枸杞紅棗茶

桂圓紅棗茶養血安神、益智寧心、禦寒祛濕、延緩衰老。常喝這款茶飲可以讓女性朋友氣血充足，面色紅潤，容光煥發，不會因為氣血不足出現面容枯槁、晦暗，可以起到美容養顏、健康養生的作用。

7.杏仁

用杏仁、無花果、蜜棗等材料一起煲湯喝，長期服用，有清熱的功效，特別適合面部有粉刺者飲用，效果非常好哦